¿Los antioxidantes en suplementos realmente funciona?

Se ha comprobado que los antioxidantes desempeñan un papel clave para proteger las células de los radicales libres del cuerpo. Recientes investigaciones han confirmado qu e la acumulación de daños por radicales libres juega un papel importante en el rendimiento y en el proceso de envejecimiento, de igual forma con el desarrollo de enfermedades degenerativas como el cáncer.

¿Los suplementos antioxidantes son una buena opcion?

Cuando existe un mayor nivel de estrés físico el suplemento debe contener el 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada, aunque los nutrientes no deben superar los niveles de consumo. Por otro lado existen fuentes ricas de antioxidantes naturales; cumpliendo con una dieta saludable rica en frutas, verduras y otros alimentos no necesita administrar suplementos antioxidantes.

• Vitamina A y Betacaroteno: Batatas, zanahorias y espinacas
• Vitamina C: Frutas cítricas, pimento rojo y tomates
• Vitamina E: Aceite de cártamo, maní y almendras
• Selenio: Nueces de Brasil, semillas de girasol y arroz integral.

¿Que implican los suplementos?

Como es de esperar, tal vez en la actualidad existen docenas de suplementos antioxidantes en el mercado, algunos de estos están destinados directamente a atletas de resistencia. Por otro lado los ciclistas suelen necesitar un mayor apoyo de antioxidantes debido a sus largos viajes, sus cuerpos suelen procesar mucho más oxigeno que el promedio de los otros atletas, la mayoría de las actividades radicales libres en el cuerpo se generar a partir del metabolismo del oxígeno.

¿Porque los ciclistas necesitan antioxidantes?

Los antioxidantes producen cambios positivos en el metabolismo, la cantidad de grasa utilizada como combustible aumenta y durante los intervalos de alto rendimiento se obtiene una mayor eficiencia. Por otro lado la cantidad de lactato sanguíneo fatigante se produce al final y al rededor del 24 por ciento.

Los antioxidantes deben ser parte central del entrenamiento

Los suplementos es una palabra bastante común en la actualidad existen un millón de opciones en el mercado. Sin embargo, queremos ayudarte a seleccionar el más adecuado para su uso. Los antioxidantes son muy buenos para la piel, también para el sistema inmunológico, funciona mucho mejor si las células linfoides tienen un nivel intermedio equilibrado, esto significa que tiene niveles adecuados de glutatión.