Los beneficios de la meditación están más que garantizados. El problema reside en que todavía mucha gente no sabe cómo hacerlo. Algunos asumen que para meditar se necesita un montón de tiempo (error!!), otros piensan que la meditación consiste en quedarse quieto sin hacer nada (no, no no!!), y algunos se toman la meditación como una prueba de resistencia.. (Como si se tratase de un entreno para una media maratón!!).
No. Nada más lejos de la realidad!! Hay muchos tipos de meditación, cada uno de los cuales, requiere un tiempo y unas características diferentes.
En este post voy a hablaros sobre una meditación corta, (solo se requiere un minuto aproximadamente) que puede ser un excelente comienzo para aquellos que quieren aprender a meditar, pero debido a la “supuesta” falta de tiempo, nunca se han puesto en serio a ello.
En este cortito tiempo que dura el ejercicio que os propondré y si lo haceis con regularidad, podréis conseguir reducir el estrés, mejorar la concentración y por qué no… encontrar un poquito de paz!! Os animo a ver el siguiente video con el paso a paso de esta MEDITACION EN UN MINUTO. Es muy interesante. Está en inglés con subtitulos en español!!
Si queréis aprender más acerca de UN MOMENTO DE MEDITACIÓN creada por Martin Boronson, os invito a visitar su página web:
¿ Qué os ha parecido esta demostración sobre cómo meditar en un minuto? ¿Os animáis a realizar alguno de los sencillos ejercicios para relajaros del estrés cotidiano? ¿O pensáis que todo esto es una tontería? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!
Besos desde mi blog!!!
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publicado el 29 agosto a las 22:34
me gusto mucho aprender a meditar en ese minuto, nunca lo había hecho, me sentí muy tranquila.