Los beneficios del kiwi en Navidad

Se acerca la Navidad y con ella, el estrés de comprar los regalos, ir de tiendas a última hora, sacar tiempo para ver a toda la familia, los viajes, las idas y las venidas, los compromisos, el trabajo, trasnochar, pensar en el menú de Navidad… Llegar a todo parece imposible más que nunca, por eso hoy os quiero contar todos los beneficios del kiwi y cómo esta fruta puede ayudarnos a pasar estas fechas con más tranquilidad y aportarnos más vitalidad para llegar a todo, ganando calidad de vida. 

Los beneficios del kiwi que mejoran tu Navidad

Uno de los beneficios del kiwi más conocidos es facilitarnos las digestiones. Después de la cena de Nochebuena y la copiosa comida de Navidad, con esos postres tan ricos, y todos los dulces típicos de estas fiestas como los polvorones, los mantecados y los turrones, los empachos están a a orden del día. Hacer que las digestiones sean ligeras es una de las propiedades de esta fruta de Nueva Zelanda, que puedes tomar de mil formas diferentes (estas recetas de kiwi te van a encantar).

Por otro lado, el kiwi tiene el triple de vitamina C que la naranja, por lo que es un aliado perfecto para evitar catarros y resfriados. ¿Te imaginas unas navidades o un fin de año en la cama? Es un horror estar hecha polvo en esa fechas, pero suele ser una época que para muchas personas es crucial, pues si no llevas una alimentación saludable de forma regular, la bajada de defensas puede propiciar resfriados, catarros.. o incluso aparición de algunas alergias. Nuestro sistema inmunológico es, muchas veces, sensible a los cambios. Así que una ayudita, no le vendrá nada mal en época navideña. ;)

Además, si habéis visto mis stories, como siempre os digo, la Vitamina C, ayuda a la salud de nuestra piel. Es un antioxidante muy potente y nos aporta elasticidad, porque ayuda a producir colágeno. De ahí que la cosmética se haya lanzado a producir también cremas, sueros y mascarillas con Vitamina C. Y no sé a vosotras, pero a mí el frío me afecta muchísimo a la piel, así que lo mejor es cuidarse por dentro y por fuera ;)

Pero además, uno de los beneficios menos conocidos del kiwi es su gran capacidad para aportarnos vitalidad. Es una fruta con un alto valor nutricional (puedes verlo aquí) y cargada de vitaminas y minerales como el hierro y el magnesio, que nos ayudan a sentirnos con más energía, más despiertos y menos cansados; algo fundamental cuando se acercan estas fechas navideñas; porque el cansancio nos impide, en muchas ocasiones, disfrutar de la vida al máximo. Por eso es importante, no sólo descansar bien, sino alimentarse de forma saludable y equilibrada; hacer deporte, dedicar tiempo a las personas que te aportan buenos momentos y disfrutar al máximo de tus aficiones (leer, salir, bailar, ir en bici, pasear, ir al cine…).

Haz el test y descubre si estás lista para la Navidad

Si queréis saber vuestro nivel de vitalidad para afrontar estas fechas, os recomiendo entrar en el Espacio Vitalidad de Zespri y hacer el test. Con sólo 10 preguntas podréis saber si estáis listas para las fiestas. ¡Más de 79.000 personas ya conocen su índice de vitalidad! Y si te sale más baja de lo que pensabas, no te preocupes, ¡se puede entrenar! En la web de Zespri hay un montón de trucos e ideas de mano de los mejores psicólogos, coaches y entrenadores. Vamos a mejorar nuestra calidad de vida y nuestras Navidades desde ya!! Felices fiestas ;)