Los beneficios del Magnesio

¿Sabías que el magnesio es un mineral que nos ofrece muchas propiedades que son muy beneficiosas para nuestro cuerpo?

En este artículo te ofrecemos algunas de ellas para que veas que es muy importante que lo incluyas en tu dieta.

¿Cuáles son los beneficios del Magnesio?

Para empezar, muchos lo denominan como el mineral anti estrés porque aporta beneficios al sistema nervioso, reduciendo la ansiedad y previniendo las fobias, la depresión… por lo que influye directamente en nuestro estado de ánimo al ser un tranquilizante completamente natural.

Digamos que este es uno de los principales beneficios del Magnesio en nuestra salud, pero hay muchos más que a continuación te detallamos:

• El magnesio es un antiácido y laxante, aunque suave por lo que favorece también la función intestinal.
• Al estar más relajados, favorece también que conciliemos mejor el sueño porque regula la melatonina teniendo niveles normales de este mineral.
• Regula nuestro ritmo cardíaco.
• Igualmente también favorece la regulación del azúcar que tenemos en la sangre.
• Contribuye al equilibrio hormonal, por lo que los dolores menstruales disminuyen.
• El ácido estomacal se ve reducido ingiriendo las cantidades recomendadas diarias de magnesio.
• Favorece la regulación de nuestra temperatura corporal.