El Minfulness comunmente conocido como la atención plena, es una técnica oriental introducida al occidente por Kabat-Zinn. Esta técnica consiste en centrar la atención en la respiración para focalizar en el aquí y ahora, tomar distancia de los pensamientos y emociones y observarlos sin reaccionar de manera inmediata.
Sus beneficios son múltiples tanto físicos y emocionales. Diversas investigaciones científicas señalan que la practica constante en niños presenta muchos beneficios.
Los beneficios del Mindfulness en niños
- Mejora la atención y concentración
- Mejora el aprendizaje y el rendimiento académico
- Disminuye el estrés
- Disminuye la ansiedad
- Disminuye la depresión
- Aumenta la capacidad de darse cuenta o ser consciente
- Ayuda a desarrollar la inteligencia emocional (identificar y regular las emociones, mejora el autocontrol)
- Incrementa la empatía
- Desarrolla habilidades de resolución de conflictos
- Mejora la creatividad y la salud
A través de las prácticas de atención plena al entorno, al cuerpo, a las emociones, a la respiración y a los pensamientos el niño logra los beneficios y mencionados.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure