Los beneficios nutricionales del pescado y el marisco

Tanto el pescado como el marisco gallego online son alimentos sabrosos y saludables. Los principales especialistas recomiendan consumir de dos a cuatro raciones de pescado a la semana, siempre alternando entre los pescados azules y los blancos.

En este sentido, las especies pequeñas de pescado como las sardinas, y mariscos como los percebes gallegos , las almejas y los berberechos son una fuente importante de calcio. Un elemento que resulta francamente fundamental en la dieta de niños, adolescentes y embarazadas.

En definitiva, el pescado y el marisco son alimentos que, vistos los nutrientes con los que cuentan, no pueden faltar en ninguna dieta saludable que se precie. Pero siempre cuidando su consumo y sin excedernos de lo recomendado por los especialistas.