Los consejos definitivos para reducir/eliminar la CELULITIS

¡Hola a todos! Antes de nada, ¡FELIZ AÑO NUEVO! Éste es el primer post del año, y aunque solamente nos quede el roscón y ya volvamos a la rutina, creo que es importante ir poniendo al cuerpo a punto para éste 2018. Uno de los temas que más me gustó estudiar cuando cursaba éstetica integral y bienestar era el tema de la celulitis, porqué se formaba, cómo reducirla… Y a lo largo del tiempo he hecho una recopilación de todos esos tips que hay que llevar a cabo si quieres deshacerte de una vez por todas de esa maldita celulitis.

ANTES DE NADA: la celulitis es una alteración estética MULTIFACTORIAL, por lo que puede ser que tu cuerpo la produzca por diferentes motivos y la tengas que combatir desde varios puntos. Tiene que haber un equilibrio entre todos los consejos que os doy.

Ahora sí, ¡empezamos!

1. ALIMENTACIÓN SALUDABLE

A día de hoy creo que todo el mundo tiene claro qué es llevar una alimentación saludable y equilibrada, y como además yo no soy nutricionista pues no puedo daros consejos muy estudiados porque no los tengo, y otros factores también son muy determinantes a la hora de reducir la celulitis.

2. DEPORTE

Grosso modo, la celulitis se forma al comprimirse las fibras de colágeno y elastina por culpa del engrosamiento de los adipocitos (células de grasa), por lo que el deporte y el ejercicio físico (tanto cardio como tonificación), van a conseguir dos cosas: la primera, que el adipocito se haga más pequeño, y así las fibras no se compriman, y segundo, que el músculo se tonifique por lo que la piel estará más tersa y mejorará mucho su aspecto.

3. BEBER INFUSIONES

Obviamente dentro de la alimentación equilibrada se incluye la ingesta de agua recomendada al día, pero sí que es verdad que hay infusiones que nos ayudan a eliminar líquidos, como puede ser la cola de caballo, o que nos ayudan a quemar grasa como el té verde. De todas maneras, si no os gusta ninguna de estas infusiones puedes tomar la que más te apetezca, ya que estaremos bebiendo agua.

4. CREMAS ANTICELULÍTICAS

Mucha gente cree que las cremas anticelulíticas no hacen nada, pero no es así. Obviamente, todo depende de la cantidad de principios activos que contengan las cremas, y seamos realistas: las cremas AYUDAN a agilizar el proceso de disminución/eliminación de la celulitis, pero teniendo una vida sedentaria y aplicando una crema todas las noches no se consigue NADA.

A mi me gusta usar cremas anticelulíticas porque por regla general todas traen principios activos que queman la grasa, como la cafeína, L-carnitina… y principios activos reafirmantes, por lo que aceleran el proceso y la piel estará más tersa, pero las aplico como un complemento que va ligado de la mano con mi consejo número 5.

*Tip: puedes hacerte tu propia mascarilla anticelulítica mezclando 2 cucharadas de café con cafeína y dos cucharadas de aceite de oliva.

5. MASAJES ANTICELULÍTICOS

Una crema anticelulítica no hace nada si no penetra en la piel, por lo que es necesario un masaje anticelulítico a conciencia. No vale extender la crema y esperar a que se seque. Los masajes para mi también son un complemento que funcionan para disolver los nódulos de grasa y penetrar mejor el producto aplicado.

6. APARATOLOGÍA: PRESOTERAPIA y VACUMTERAPIA

Si quieres tener unos resultados mayores puedes aportar a todo lo demás aparatología. No todo el mundo conoce estos aparatos pero los explicaré muy brevemente. La presoterapia se utiliza para eliminar la retención de líquidos y la vacumterapia son ventosas que realizan el efecto del masaje anticelulítico pero con más eficacia. Esta aparatología se encuentra en centros de belleza o en centros médico-estéticos, y si os interesa el resultado es muy bueno. (sin olvidarnos de todo lo demás, insisto jijiji)

Pero si lo tuyo no es pasar por un centro de belleza o no quieres gastarte el dinero en bonos de vacumterapia, hoy traigo un producto que me encanta: Cellublue. No sé si lo conoceréis pero es una ventosa que ofrece casi  los mismos resultados que la vacumterapia. Os invito a que echéis un vistazo en su web porque yo es un producto que tengo y pienso que es el complemento ideal junto con un aceite o crema anticelulítica para combatir la celulitis de manera efectiva.

7. CONSEJOS Y FACTORES A TENER EN CUENTA

En lo que a la estética se refiere no todo es matemático y si hace esto + esto + esto acabas obteniendo los resultados deseados. En este último punto os cuento cosas que pueden hacer que vuestra celulitis empeore o que sea muy difícil de eliminar.

-Por medicamentos: determinados medicamentos, como pueden ser algunas pastillas anticonceptivas, producen retención de líquidos por lo que tu cuerpo se puede ver más hinchado y costarás más deshacerte de la celulitis. Ante todo está la salud por lo que si tomas un medicamento que no te deja eliminar la celulitis no te preocupes porque siempre la puedes mejorar con los demás tips que te he dado

-Ropa muy ajustada: me encantan los pantalones push up pero usar de manera continua pantalones o ropa muy ajustada producirá que las fibras de colágeno y elastina estén comprimidas y pueden agravar la celulitis.

-Todo el día sentado/ todo el día de pie: esta me hace gracia porque no se sabe como acertar jajaja. Lo ideal es que si trabajas todo el día de pie, intentes buscar algún hueco a lo largo de tu jornada para sentarte, y si no, cuando llegues a casa pon las piernas un poco en alto. Si es al contrario, que pasas todo el día sentada, levántate y camina de vez en cuando, e intenta sacar tiempo para hacer ejercicio y estirar las piernas.

Et voilà! Espero que os haya gustado el post y que os haya dado alguna información que no teníais y así poder atacar a la celulitis desde todos los lados. ¡Nos vemos pronto!

By Alétheia