Los cuidados que requiere el suelo pélvico tras el embarazo

La mujer se enfrenta a muchos tabúes y retos a lo largo de su vida. Cierto es que no siempre es debidamente informada. Pero hoy en día tenemos la red, la Tribu, la Comunidad de madres y entre todas nos vamos contando las unas a las otras, como buenas comadres que somos, lo que sabemos, lo que vamos aprendiendo. Y ello nos hace estar mucho mejor informadas. 

Imagen del blog Una fisio, Diez lunas

Hoy quiero hablaros, otra vez, de mi suelo pélvico. Cuando tuve a Rayo, ni mi matrona o ginecólogo durante mi embarazo, ni ninguna de las personas que me atendió en el parto me advirtió o aconsejó acerca de los cuidados que el suelo pélvico requiere. Fruto de mi embarazo y del desgarro que me provocaron en el parto, la zona ha quedado muy afectada y debilitada. 
En principio creí que con un poco de empeño por mi parte todo se solucionaría, pero Rayo pronto cumplirá 6 años y las limitaciones relacionadas con la musculatura del periné son muchas: incontinencia urinaria, escapes ante toses o estornudos, visitas continuas al baño para evitar accidentes, limitar el consumo de agua o líquidos si voy a pasar tiempo fuera de casa. Como veis es algo incómodo, frustrante y a veces hasta incapacitante. 
Teniendo en cuenta que soy una mujer -relativamente ;)- joven y que la musculatura con la edad sufre cierto deterioro, me veo usando las archi conocidas compresas que tanto anuncian en la televisión o bien pasando por el quirófano. Y la verdad, ni una opción ni otra me apetece mucho. 
He llegado a tirar la toalla y desistir de ejercicios de Kegel, conos vaginales y demás parafernalias. Pero un día, en mi última revisión ginecológica, hasta mi doctora se dio cuenta de que mi suelo pélvico necesita reformas. Y me aconsejó ser muy constante con cualquier ejercicio que realizara, pues, como cualquier músculo, la falta de continuidad hace que se debilite. 
He tenido épocas mejores, otras peores, pero el problema continua. Han sido algunas mamás blogueras quienes me han recomendado optar por buscar una buena fisioterapeuta de suelo pélvico. Y en ello estaba, no quería dejar pasar este año sin superar este problema y poder salir a correr sin necesidad de hacer paradas o llevar protección. 
Y hace unos días me encontré con el blog de Beatriz Una fisio, Diez lunas. Beatriz Jiménez es fisioterapeuta especializada en la mujer además de doula . Si te apetece conocerla más te invito a que visites su web, pinchando aquí. 
Cada vez tengo más claro que las mujeres nos debemos comenzar a cuidar mientras programamos nuestro embarazo, por supuesto durante nuestra gestación y no olvidar el postparto. Se trata de una triada que toda mujer debe considerar. Los cuidados han de ser emocionales, psicológicos y por supuesto físicos. Siempre digo lo mismo, me hubiera gustado saber lo que sé ahora cuando comencé mi aventura como madre. Pero nunca es tarde, no me rindo. ¡Quiero mejorar mi suelo pélvico! y confío que Beatriz me ayude a ello. Os iré contando cómo progreso, qué necesidades tengo, cuál es la opinión de la profesional al respecto. Y espero que mi experiencia sirva para que otras mujeres no tengan que llegar al punto en el que yo me encuentro. 
Comenzaré asistiendo al taller Conoce y reconoce tu suelo pélvico, me embarco en esta aventura que sé solo me puede traer cosas positivas. Os iré contando el paso a paso ¡prometido! 
Aprovecho la ocasión para contaros que próximamente Beatriz impartirá un taller sobre Cuidados del bebé de 0 a 6 meses. Me ha parecido muy interesante porque abordará temas que todos conocemos -al menos de oídas-: cólicos del lactante, cuidados esenciales, primeros auxilios. Pero también tratará la fisioterapia respiratoria, muy útil para aquellos bebés que padecen afecciones respiratorias. Ahí os lo dejo, por si os puede ser de utilidad.