¡Los días más cálidos han llegado! Aquí está su guía de salud y de seguridad para el verano

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El verano puede significar barbacoas, piscina y disfrutar de tiempo al aire libre, pero también aumenta el riesgo de desarrollar ciertas afecciones o enfermedades. La buena noticia es que hay varias cosas que usted puede hacer para mantenerse saludable y seguro durante todo el verano.

¡Los días más cálidos han llegado! Aquí está su guía de salud y de seguridad para el verano

El verano puede ser un gran momento del año. De la natación a las picinias, un clima más cálido y los días más largos pueden significar pasar más tiempo al aire libre. El verano es, para muchas personas, la primera temporada que esperamos todo el año. Sin embargo, las mismas cosas que la gente la mayoría también les gusta traer una mayor probabilidad de ciertos riesgos para la salud. ¿Qué debe estar mirando hacia fuera para este verano si prefiere pasar tiempo disfrutando del buen tiempo de espera en la sala de emergencias durante horas y horas?

Enfermedades relacionadas con el calor

Para algunas personas, el verano significa arena, surf y sol. Pero el calor también puede conducir a agotamiento por calor, si no tienes cuidado. La exposición a altas temperaturas, especialmente si usted está ejerciendo usted mismo, puede conducir a agotamiento por calor. El agotamiento por calor es una señal de que su cuerpo se está recalentando. Los síntomas incluyen aceleración del pulso, náuseas, mareos y calambres musculares. Si usted está al aire libre en clima caliente y sentir alguno de los síntomas anteriores, debe mover a un lugar más fresco, beber un poco de agua y descansar.

En algunos casos, si se deja sin tratar el agotamiento por calor puede convertirse en un golpe de calor. El golpe de calor también se sabe que es causada por la exposición a un ambiente caliente, pero es más severo que el agotamiento por calor y la temperatura corporal pueden aumentar a 40 grados Celsius o superior. Los síntomas incluyen respiración rápida, vómitos, dolor de cabeza y confusión. La condición puede llegar a ser mortal si no se trata rápidamente.

Comida Envenenada

Según el Departamento de Agricultura, las enfermedades transmitidas por los alimentos aumentan durante los meses de verano.

Un aumento de la intoxicación alimentaria puede ocurrir debido a que más personas están comiendo y cocinando fuera, donde los controles de seguridad, tales como refrigeradores, no se utilizan. Además, las bacterias crecen más fácil en temperaturas cálidas. Para reducir sus probabilidades de desarrollar una intoxicación alimentaria, utilice un termómetro de alimentos cuando la barbacoa para asegurarse de que los alimentos se cocinan a la temperatura correcta. Mantenga los alimentos perecederos en una nevera portátil con bolsas de hielo. Si la comida se quede fuera por una hora o más en un clima cálido, tírelo a la basura para estar en el lado seguro.

Asma

Los síntomas de asma también pueden aumentar en el clima cálido. Aunque, el aire frío puede desencadenar asma, algunas personas desarrollan ataques de asma en clima caliente y húmedo. En algunas partes de los condados aumento de los niveles de polen y otros alérgenos también puede conducir a un aumento de los síntomas del asma. Si usted es propenso a los síntomas del asma clima cálidos, hable con su médico sobre el uso de un inhalador antes de pasar tiempo al aire libre.

Tomar el sol con inteligencia

Si te gusta pasar tiempo al aire libre en el verano, no puede haber beneficios para conseguir un poco de sol. Por ejemplo, la exposición al sol ayuda al cuerpo a producir vitamina D. Además, el sol puede ayudar a aumentar la producción de endorfinas y mejorar su estado de ánimo. Aunque algunos la exposición al sol puede ser útil, puede obtener demasiado de algo bueno. El exceso de sol puede causar quemaduras y aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel.

De acuerdo con la Fundación de Cáncer de Piel, la exposición al sol está asociado con un 65 por ciento de los melanomas y aproximadamente el 90 por ciento de cáncer de piel de células basales.

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Una forma de disminuir las probabilidades de cáncer de piel es el uso de protector solar. Elija un protector solar que protege tanto de los rayos UVA y UVB, que son considerados como una causa de cáncer de piel. Seleccione un protector solar con un factor de protección solar de 30 según lo aconsejado por la Academia Americana de Dermatólogos. Aunque seleccione el producto adecuado, no va a hacer mucho bien si se utiliza de manera incorrecta. Los dermatólogos recomiendan el uso de protector solar, incluso si está nublado. Aplique bloqueador solar a todas las áreas expuestas, incluyendo sus manos, las orejas y la parte superior de los pies. Asegúrese de volver a aplicar cada dos horas o antes si usted está nadando.

Cuando usted pasa tiempo al aire libre en el clima cálido, también es importante mantenerse bien hidratado. El aumento de temperatura puede causar que deshidratan más rápido de lo normal. Beba mucha agua si usted está al aire libre en un día caluroso.

Mantener en mente su seguridad durante el verano

El verano trae consigo un aumento de las lesiones, especialmente la natación y el canotaje lesiones. La mayoría de las lesiones se pueden prevenir con medidas de seguridad adecuadas.

Seguridad en el agua

Quién no le gusta ir para un chapuzón en un día caluroso de verano? Por desgracia, los ahogamientos y pico ahogamientos cerca durante los meses de verano. Los accidentes, tales como lesiones en la columna debido al buceo también puede ocurrir. Piscina accidentes se producen debido a una variedad de razones. Por ejemplo, los niños pueden pasear en una piscina sin ser notado. Los adolescentes pueden tener una oportunidad y nadar en un río o un lago poco familiar, y los navegantes pueden salir sin un chaleco salvavidas.

Si usted está en su patio trasero, un lago o en el mar, nadando los accidentes pueden ocurrir rápidamente.

Tomando las precauciones adecuadas puede evitar que ocurran accidentes. Considere algunas de las siguientes sugerencias:

Ponga una cerca alrededor de las piscinas del patio trasero y considerar la adición de una alarma de piscina.
Evitar el buceo en las piscinas del patio trasero y otros cuerpos de agua si no está seguro de la profundidad. Lo mejor es entrar en los pies por delante hasta que esté seguro de la profundidad del agua es.
Siempre supervise a los niños cerca del agua. Sólo se tarda un minuto para que un accidente ocurra.
Aprende a nadar.
Enseñe a los niños a nadar siempre con un compañero.
Use un chaleco salvavidas mientras que en un barco, incluso si usted es un buen nadador.
Evite el consumo de alcohol si va a nadar o pasear en bote.

Las garrapatas y los peligros de insectos

Si usted es como muchas personas, que pasan más tiempo al aire libre en los meses de verano. Pero usted no es el único que hay. Las garrapatas y otros insectos molestos también están en plena vigencia. Siguiendo algunas precauciones debería ayudar a mantenerse alejado de los problemas relacionados con errores.

Aunque las abejas no son peligrosos para la mayoría de la gente, si usted es alérgico, una picadura puede ser grave. La presencia de abejas aumenta en el verano. Si usted es alérgico, asegúrese de llevar consigo epinefrina de emergencia, si el medicamento fue recetado por un médico. Incluso si usted no es alérgico, picaduras de abeja pueden ser dolorosas. Usted no puede ser capaz de eliminar por completo el riesgo, pero hay algunas cosas que usted puede hacer para prevenir las picaduras. Por ejemplo, evitar el uso de lociones o perfumes aromáticos, que pueden atraer a las abejas. Si va a comer fuera, tirar los restos de comida tan pronto como sea posible, lo que también puede ayudar a mantener a raya a las abejas.

Los mosquitos también pueden ser molestos en el verano. A pesar de que son por lo general sólo una molestia, mezquites pueden también a veces llevan un virus, como el virus del Nilo Occidental. No se puede hibernar durante todo el verano para evitar mezquites, pero usted puede hacer algunas cosas para mantenerlos alejados. Utilice repelente de insectos cuando esté al aire libre. Escurrir el agua estancada, tales como fuentes, donde los mosquitos prosperan. Cúbrase con ropa tanto como sea razonable para el clima. También puede ayudar a evitar estar al aire libre durante las horas pico de mezquite, que suele ser en la oscuridad.

Las garrapatas pueden ser otro problema molesto en el verano. Aunque no todas las picaduras de garrapatas son peligrosas, algunas garrapatas pueden transmitir la enfermedad de Lyme. Si usted está caminando o senderismo en una zona boscosa, la estancia en el centro de la pista y considerar el uso de pantalones largos.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda también el uso de un repelente que contiene 20 a 30 por ciento de DEET.