Los grandes enemigos de la espalda de los niños

El dolor de espalda en los niños puede ser muy destructivo, afectando la salud física, mental y emocional del niño y su familia. La verdad es que el dolor de espalda, como cualquier otra enfermedad, tiene un impacto mucho mayor en niños que en adultos.

La causa más común del dolor de espalda en niños se debe a una lesión muscular aunque también puede indicar trastornos subyacentes graves, especialmente en niños de cuatro años o menos.

Factores y elementos más comunes que afectan a la espalda de los niños

El dolor de espalda puede deberse a diversos factores que son los grandes enemigos de tener una espalda sana y fuerte.

Entre esos factores encontramos:

Las mochilas

Es muy común ver niños llevando mochilas repletas de libros, obligando al niño a realizar un sobreesfuerzo. En algunos casos, como consecuencia pueden darse posibles desviaciones de la columna vertebral (escoliosis). Según los especialistas, el niño no debe llevar en carga más del 10 por ciento de su peso corporal, esto significa que un niño que pesa 30 kilos no debería llevar una carga mayor de 3 kilos.

Si además de llevar demasiado peso en sus espaldas, le sumamos la distancia que el niño habitualmente recorre hasta llegar a su aula de clase y si tenemos en cuenta que este recorrido lo hace tanto en la ida como en la vuelta a casa durante cinco días a la semana, podremos tomar conciencia del verdadero problema: un sobreesfuerzo continuado y mantenido que muestra por qué el dolor de espalda se origina en muchos casos en la niñez.

La obesidad

La obesidad infantil y adolescente se encuentra actualmente en aumento en los países desarrollados. El consumo de comida rápida y el sedentarismo provoca un progresivo aumento de peso que termina sobrecargando la columna y generando dolores de espalda.

Una dieta equilibrada y saludable mantendrá el peso de su hijo bajo control y le ayudará a evitar poner tensión innecesaria en las articulaciones y sobrecargar su espalda.

Actividad física reducida

La tendencia a realizar actividades extraescolares intelectuales o pasar mucho tiempo de ocio jugando con video consolas, lleva a una cada vez más reducida actividad física en los niños. La acumulación de tensión muscular produce dolores de espalda frecuentes.

Malas posturas

Además de dolores de espalda, las malas posturas generan un mayor desgaste y provocan otros síntomas como cansancio excesivo en el niño.

Es importante revisar y corregir la postura que adopta el niño al sentarse o caminar que habrá de ser siempre con la espalda recta y cabeza erguida.

También se debe adecuar el mobiliario de estudio al tamaño del niño, así como regular la altura de la pantalla del ordenador evitando que estire el cuello y acumule tensiones que acabarán en dolores de espalda.

En niños menores de 4 años, es importante acudir al médico cuando se observan dolores de espalda que permanecen durante días. El dolor de espalda en los niños puede requerir un examen físico y pruebas de diagnóstico para dar con la verdadera causa y poder resolverla efectivamente.