Los Grandiosos Beneficios de la Natación y Algo mas que debes Saber

Quizá en algún momento hayas escuchado sobre cuales son los beneficios de la natacion y porque este ejercicio ha cautivado la atención de muchos. Continua leyendo porque la información que compartiremos será de gran ayuda tanto si ya practicas la natación como si estás pensando iniciar en este grandioso deporte. Antes mencionaremos que hoy en día la natación es un deporte practicado desde personas muy jóvenes hasta adultos en edad madura. Incluso desde hace mucho tiempo la natación se ha vuelto muy popular entre las madres de recién nacidos ya que funciona como un excelente estimulador para el bebe. A continuación anotaremos 5 beneficios de practicar natación >Beneficia las articulaciones y músculos (recuperarse de lesiones): Muchos preparadores físicos están de acuerdo en que la natación ayuda con el tratamiento de lesiones producidas por otros deportes como el futbol, el atletismo y cualquier otro deporte de impacto. Lo cierto es que cuando haces algún ejercicio aeróbico por lo general implica un desgaste en tu organismo, entiéndase articulaciones, huesos, músculos entre otros. Por consiguiente será normal que suframos de algún tipo lesión. Es aquí donde la natación puede ayudarte como parte de esa recuperación. El ejercicio acuático se genera prácticamente en un ambiente de gravedad cero, esto conlleva que tus articulaciones y músculos aunque se están ejercitando, técnicamente no tienen o soportan ninguna carga como sucede en al trotar o jugar tenis por ejemplo. Los movimientos en el agua serán suaves y los músculos estarán estirados, haciendo de la natación un deporte libre de lesiones. >Beneficios de la natación en acondicionamiento físico: Cuando practicas natación pones a trabajar todos los músculos grandes del cuerpo, como la espalda, bíceps, los músculos de las extremidades superiores e inferiores. Este deporte exige cierta resistencia y esfuerzo físico por lo que poco a poco también veras una mejora en tu sistema cardiovascular. Notaras que cada vez tardas más en cansarte cuando practicas deporte. Simplemente tus pulmones y músculos se verán fortalecidos además de tu condición física permitiéndote ser más competitivo. >La natación para bajar de peso: Ya mencionamos que cuando se practica la natación se ejercitan prácticamente todos los músculos del cuerpo, incluyendo los más grandes. Podrás saber entonces que a mayor cantidad de músculos funcionando, mayor cantidad de calorías quemarás. Está claro que la natación puede ayudarte a rebajar más rápido de peso, pero no es milagroso en el sentido de que si no haces conciencia sobre lo que comes no servirá de mucho, esto es un consejo básico. >La natación es excelente durante el embarazo: Usualmente a una mujer en periodo de gestación se le recomienda hacer algún tipo de actividad física que sea suave y de bajo impacto. Por lo general las actividades más populares entre las embarazadas son la caminata y el yoga. Sin embargo la natación representa un muy buen ejercicio durante el embarazo. Fortalece la espalda, facilita la circulación de la sangre y además sirve para relajarse, especialmente en los últimos meses de gestación. Es recomendable siempre que la mujer consulte con su médico si puede realizar estas y otras actividades físicas para evitar cualquier inconveniente. >Beneficios de la natación en la infancia: Estudios demuestran que la práctica de la natación desde edades tempranas, tienes un impacto positivo en la vida del niño(a). Es una forma eficiente de estimulación temprana, además de evitar que el niño desarrolle fobia al agua. Cuando enseñas a nadar a tu hijo le estas dando un seguro de vida, ya que tendrá las herramientas ante cualquier eventualidad o percance dentro del agua. Un niño que practique la natación desde sus primeros meses de vida, será más seguro de si mismo y posiblemente desarrollará mejores aptitudes hacia la vida. Por ultimo diremos que la natación estrecha aún más los lazos entre la madre y el bebe. A continuación enumeramos 3 consejos extra si quieres disfrutar de los beneficios de la natación: 1- La natación es un deporte relativamente barato, solo necesita de un traje de bajo y unos lentes especiales para el agua. Sin embargo adicionalmente debe pensar en pagar algún instructor o instalaciones adecuadas, lo cual podría aumentar sus costos. 2- Debe tener especial cuidado donde practicará este deporte, ya que en el caso de ser una piscina, revise que se encuentre certificada y en condiciones higiénicas aceptables. Hay testimonios de personas que afirman haber presentado cuadros de infecciones por hongos o bacterias que se encontraban en piscinas o balnearios. 3- Como tercer consejo diremos que es conveniente hacerse un chequeo médico antes de iniciar cualquier actividad física o deporte. Ahora ya conoces sobre cuales son los beneficios de la natacion o al menos los más interesantes. Concluimos entonces que la natación te ayuda a fortalecer tu condición física, mejora la circulación y es un ejercicio que te mantendrá alejado de las lesiones. También funciona muy bien para bajar de peso, siempre y cuando controles lo que comes. Por ultimo anotamos que es un excelente ejercicio para mujeres en estado de embarazo, y también para el recién nacido. Esperamos que esta publicación fuera de tu agrado y te aporte algún valor en tu vida cotidiana.