Los hábitos: ¿Qué son y cómo se forman según la ciencia?

Algún día me gustaría tener la misma capacidad de explicar conceptos difíciles de forma sencilla que Tania Sanz:

tú ya estás haciendo muchos hábitos en tu vida como quitarte los zapatos al entrar a casa, apagar las luces antes de salir, entre muchos otros. Y estos hábitos son realizados de forma automática, y por tanto no requieren mucha atención, esfuerzo o motivación de tu parte.

Por el contrario, tú si necesitas mucha motivación, y esfuerzo para realizar aquellas actividades que no haces de forma automática, es decir que no son hábitos.

¡A cambiar hábitos!

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