Los mejores ejercicios para la eyaculacion precoz

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La eyaculacion precoz es un problema que afecta a un gran porcentaje de los hombres. Sin embargo, hay mucha desinformación sobre el tema ya que es un problema que generalmente se vive con vergüenza En la sociedad actual.

Donde en todos los medios de comunicación nos muestran que el hombre ideal es aquel capaz de durar por horas en la cama y además, en ese tiempo llevar a su compañera a múltiples orgasmos, admitir que ese no es nuestro caso, genera malestar.

En primer lugar, debe saber que por suerte, la eyaculacion precoz no es un problema que tenga que padecer durante el resto de su vida.

Si identifica cuál es la causa del problema y se pone cuánto antes manos a la obra, en poco tiempo va a poder estar disfrutando de una vida sexual plenamente satisfactoria.

Uno de los métodos naturales más utilizados en todo el mundo para lidiar de forma efectiva con este problema son los ejercicios para la eyaculacion precoz o ejercicios de Kegel. Vamos a ver a continuación que son y como realizarlos.

Los ejercicios para la eyaculacion precoz (de Kegel) también llamados ejercicios PC se utilizan para fortalecer los músculos pubeococcígeos (músculo PC).

Lo primero que se debe de hacer para ejercitarlo, es identificar donde está y como controlarlo. Para ello, la próxima vez que tenga que orinar trate de detener el flujo una vez iniciado.

Puede tomar varios intentos, pero si logra hacer esto, entonces usted ha localizado con éxito al músculo PC. Ahora, cada vez que pase al baño, practique en detener el flujo de orina varias veces. Esta es una gran forma de ganar control sobre este músculo.

Ahora ya está listo para realizar los ejercicios para la eyaculacion precoz. Los ejercicios de Kegel se basan básicamente en la contracción del músculo PC. Como ya sabe cuál es, usted puede realizarlo en cualquier momento y lugar sin que nadie se de cuenta de lo que está haciendo.

En un principio, trate de contraerlo durante unos segundos varias veces al día. A medida que pase el tiempo, usted será capaz de contraerlos cada vez por períodos más largos y hacer secuencias más extensas, hasta llegar a hacer series de 10 repeticiones contrayendo en cada una, unos 20 segundos el músculo.

Así mismo, también deberá incorporar una serie de contracciones rápidas, o sea apretar y soltar, hasta llegar en el plazo de un mes a hacer 100 de estar seguidas.

Practicar regularmente estos ejercicios para la eyaculacion precoz puede hacer una gran diferencia. Lo mejor de todo es que realmente lo puede hacer en cualquier momento del día y solo le tomará unos cinco minutos de su tiempo.

Además, puede realizarlos tantas veces al día como desee, solo recordando que si comienza a doler deberá tomarse un descanso.

Los ejercicios para la eyaculacion precoz son muy efectivos, pero se pueden complementar con otras técnicas para que su problema se solucione aún más rápido. Si desea conocer más, haga clic en la figura de abajo para ir a nuestra página principal.

Y no lo olvide, es posible curar la eyaculacion precoz sin importar porqué la padezca ni cuánto tiempo hace que tiene el problema. Solo necesita encontrar la técnica que más se adapte a sus necesidades y ser constante.