Los mejores materiales para tu entrenamiento

Reconozco que soy un usuario habitual de las tiendas online. Ya sea por comodidad o por precio, pero cada vez somos más personas las que optamos por esta opción. Pues bien, llevo tiempo observando el cambio que están teniendo algunas tiendas online como Zalando, que cada vez tiene más desarrollada su área de ropa y materiales deportivos.

Como parece que cada semana salen nuevos materiales, nuevas prendas, nuevos tejidos, o nuevas modas en general, me gustaría daros unas pequeñas pautas a la hora de elegir los complementos más necesarios para ponerte a entrenar.

Y es que muchas veces nos dejamos llevar por modas y nos gastamos el dinero en cosas que luego se quedan en casa, y que acaban no siendo tan necesarias como se pensaba.

Muy bien, pues antes de quemar la tarjeta debemos diferenciar entre los materiales que son necesarios (y con esto me refiero a aquellos que previenen lesiones o hacen el entrenamiento más cómodo) y objetos que mejoran tu entrenamiento (para aquellos que quieren un plus cuando se calzan las zapatillas).

Si eres principiante, mi recomendación es que te ciñas a los materiales necesarios destacando los siguientes:

- Zapatillas: Este punto es de los más importantes. Prácticamente toda actividad parte de tus pies. Si no usas un buen calzado puede repercutir en tus articulaciones y desembocar en una lesión. En mi opinión es aquí donde no debes escatimar a la hora de gastar. Lo mejor es que vayas a una tienda especializada y pidas consejos al dependiente. Nadie mejor que él para asesorarte.

- Camiseta y pantalones: Las verás de hasta 150€. Pues bien, no te preocupes porque no vas a competir en los Juegos Olímpicos de modo que bastará con comprarte unas prendas que transpiren (evita el 100% algodón), que sea ligera, que no te molesten las costuras y, si sales a correr por la calle, que tenga reflectantes.

- Protector solar: Y aquí también incluyo las gafas de sol. Lo que aparentemente parezca una ruta agradable, si el sol comienza a quemarte o a molestarte en los ojos, puede hacer que tu apacible salida se convierta en un infierno.

Básicamente con estos tres productos ya puedes ponerte manos a la obra aunque sí es cierto que puedes hilar más fino en tu entrenamiento con otros materiales como:

- Pulsómetro: La verdad es que he dudado si incluirlo en necesario o específico pero creo que aquí tiene mejor cabida. Los tienes muy baratos que indican simplemente tu frecuencia cardíaca (lo que hará que puedas ajustar más tu entrenamiento manejando distintas intensidades), a los más desarrollados con GPS, adaptaciones para triatlón, altímetro, etc. Para esta última opción debes tener cierto conocimiento sobre entrenamiento para poder exprimir el pulsómetro al máximo.

- Prendas de compresión: Las verás sobre todo como medias que abrazan la pantorrilla. Esto hace que tus músculos tengan menos vibraciones y por consiguiente se cansen menos. Además favorece el retorno venoso lo que se traduce en una mejor recuperación muscular. ¿Prescindible? Totalmente.

- Apps móviles: Aquí he de decir que aunque sea un material específico, creo que es uno de los mejores inventos en cuanto a motivación se refiere. Registra tus entrenamiento, analiza tus tiempos, la altimetría de tu ruta, en algunas puedes competir con amigos. Y precisamente por todo esto, tener una app móvil hace que quieras avanzar más, ser el mejor de tus amigos, y superarte a ti mismo.

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Los mejores materiales para tu entrenamiento

Alvaro Pedroche (226 Posts)

Hola, me llamo Álvaro. Soy licenciado en Ciencias de la Actividad física y del deporte por la Universidad Europea de Madrid, y especialista internacional en nutrición deportiva. También soy el culpable de que exista este blog. Actualmente trabajo como entrenador personal a domicilio así como en varios gimnasios de la zona de Madrid. Trabajo con todo tipo de perfiles. Mis 10 años de experiencia me permiten trabajar en rehabilitación de lesiones, pérdida de peso, aumento de masa muscular, o entrenamiento específico de cualquier deporte. Soy entrenador del método hipopresivo y de pilates. Teléfono: 666 576 366 Web: www.fitness-asesores.com Mail: [email protected] Álvaro en Google