Los mejores Tips Para bajar de Peso en poco tiempo

Perder de peso es tu objetivo, pues sigues estos pasos y tendrás buenos resultados:

Seguir dietas que presentan una o más de estas características: no tienen aval científico, presentan una restricción estricta de según qué alimento como los temibles hidratos de carbono, por ejemplo, se basan en un solo alimento: en batidos, complementos que te prometen ser. Te prometen rapidez en conseguir los objetivos omitiendo las consecuencias que pueden conllevar, y un sinfín de ejemplos más. Aunque esto último puede llamarte la atención, no te dejes llevar por la impaciencia.

Adelgazar, sentirse bien con uno mismo, mejorar la alimentación o llevar un estilo de vida saludable son algunos de los objetivos que las personas se plantean cada día y es uno de los temas mas buscados hoy en dia.

Aunque internet está plagado de dietas para perder 5 o 10 kilos en una semana, este tipo de dietas milagro, como la Dukan que tuvo su auge en 2013 y 2014, impactan directamente en la masa muscular provocando que el organismo se ralentice.

Con el fin de ayudarte a conseguir tus metas, seguir una buena alimentación y perder peso, de la mano de expertos, te ofrecen algunas dietas que puedes incorporar a tus rutinas para adelgazar, como la la dieta de los Días Alternos, o la Dieta del Vino y el Jamón.

De tal manera que llevar una dieta diariamente te hará sentir mejor :

Dieta vino y jamón:

DESAYUNO

Para deportistas

Café con leche desnatada.
Una rebanada de pan integral con una tortilla francesa de un huevo entero y dos claras de otro huevo con dos lonchas de jamón ibérico picaditas.
Una pieza de fruta.
Para hombres

Café con leche desnatada.
Una rebanada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva extra virgen.
Dos lonchas de jamón ibérico.
Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, el mango y el melón).
Para mujeres

Café con leche desnatada.
Dos biscotes de pan integral tostado con un chorrito de aceite de oliva extra virgen.
Dos lonchas de jamón ibérico.
Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, el mango y el melón).
MEDIA MAÑANA

Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, el mango y el melón).
Dos nueces.
COMIDA

Bebida: Una copita de vino tinto, aproximadamente 150 ml. Opción sólo para los hombres.
Evitar: Pan.
Comida: Berenjena rellena de carne picada (mitad ternera, mitad pollo) rehogada con tomate natural triturado y gratinado con una loncha de queso light.
MERIENDA

Para deportistas

Un yogurt desnatado.
Un biscote de pan integral tostado con tomate triturado.
Dos lonchas de jamón ibérico.
Dos nueces.
Para hombres

Descafeinado con leche o infusión relax o tila-naranjo.
Un yogurt desnatado.
Dos nueces.
Para mujeres

Descafeinado con leche o infusión relax o tila-naranjo.
Un yogurt desnatado.
Una onza de chocolate negro puro.
CENA

Bebida: Una copita de vino tinto, aproximadamente 150 ml. Hombres y mujeres.
Evitar: Pan.
Comida: Un tazón de caldo de verduras. Dos lonchas de jamón ibérico y 100 gr de sepia a la plancha con ajo y perejil. De postre, una onza de chocolate negro puro.