Los trastornos del sueño #Infografía #Salud #Sueño

Dormir y descansar al menos 8 horas in interrupciones es lo que los médicos recomiendan para gozar de una buena salud tanto física como mental. Sin embargo se conocen diferentes trastornos del sueño que le pueden evitar a la persona tener un descanso adecuado y al final se pueden convertir en un problema mayor desarrollando una enfermedad.
Los problemas de higiene del sueño pueden ser provocados por la mala alimentación, los desórdenes para dormir, los malos hábitos de salud, entre otros. Por esta razón se recomienda tener una hora fija para dormir, procurar descansar el tiempo recomendado, evitar alimentos pesados antes de la hora de dormir, procurar tener una alimentación sana y evitar hábitos como el consumo de alcohol, tabaco, cafeína y drogas.Es muy importante estar alerta ante este problema ya que cada vez se registran más accidentes debido a la somnolencia y muchos problemas de  salud relacionados al mal sueño. También se ha comprobado que los niños que sufren trastornos de sueño pueden resultar afectados en su desarrollo como personas y a nivel intelectual.
Según expertos, en la actualidad es más fácil que las personas caigan en problemas de sueño ya que las tendencias mundiales han hecho que las personas se preocupen más por otras cosas antes de dormir. El uso de móviles celulares, computadoras, televisor, consolas, entre otros, son otro gran causante de los trastornos de sueño ya que la persona muchas veces se entretiene o se ocupan usando estos dispositivos y olvidan la importancia de dormir bien y por el tiempo adecuado.
Los trastornos de sueño suelen ocurrir de diferentes maneras y se desarrollan de acuerdo a las etapas del sueño. En esta infografía podrás tener más información de los trastornos del sueño y podrás ver cada detalle de aquello que puede causar y la manera en cómo se desarrolla.

Te gustó esta Infografía compártela en tus redes sociales!