Un estudio,de la Universidad de Otago publicado en Frontiers in Psychology , encuestó a más de 1100 adultos jóvenes de Nueva Zelanda y Estados Unidos sobre su sueño, actividad física , dieta y salud mental. El equipo de investigación encontró que la calidad del sueño, en lugar de la cantidad de sueño, fue el predictor más fuerte de la salud mental y el bienestar. Hacer ejercicio y comer más frutas y verduras crudas, en ese orden, se correlacionaban con una mejor salud mental en los adultos jóvenes.
El bienestar fue más alto para los adultos jóvenes que consumieron 4.8 porciones de frutas y verduras crudas por día; aquellos que comieron menos de dos porciones, y también más de ocho porciones, reportaron una menor sensación de bienestar. Demostraron que estos 3 pilares son importantes para predecir qué adultos jóvenes tendra una mejor salud mental
Los hallazgos del estudio son solo correlaciones y los autores enfatizaron que no manipularon el sueño, la actividad o la dieta para probar sus cambios en la salud mental y recalcan que la investigación sugiere que una intervención de salud integral que priorice el sueño, el ejercicio, y la ingesta de frutas y verduras juntas, podría ser el paso lógico para lograr recuperar o mantener una buena salud mental.
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