Lucía Jiménez Vida: Rituales de hábitos para ser más productiva

Te doy la bienvenida a una nueva entrega de Charlas sobre Marketing y Emprendimiento, un espacio en el que aprendemos de los mejores sobre marketing digital, emprendimiento, libertad financiera, mentalidad empresarial y mucho más. En este episodio me acompaña Lucía Jiménez Vida, experta en Hábitos y Productividad, autora y conferenciante.

Lucía Jiménez Vida es empresaria, conferenciante, autora, y se dedica a ayudar a otras mujeres a que se conviertan en líderes de sus negocios y también de su vida. Licenciada y Máster en Periodismo por la Universidad de Sevilla, se dedicó durante más de diez años al exigente mundo del marketing y ahora es mentora empresarial, experta en estrategia y productividad enfocada en hábitos. Es autora del libro, “Rituales de hábitos” y su canal de YouTube cuenta con más de 50.000 suscriptores que aprenden con ella sobre hábitos, emprendimiento y productividad.

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¿Qué es la productividad? ¿Es para todo el mundo?

Lucía define la productividad como el conjunto de tareas importantes que te llevan a tu objetivo.

Para ello, has de priorizar lo que es verdaderamente importante en el día a día, en base a los objetivos anuales, trimestrales, mensuales y semanales que establezcas; planificar de forma estratégica y teniendo presente que el tiempo es limitado; y protegiendo nuestro tiempo . ¡Ojo!, tú no puedes controlar lo que hacen los demás, pero SÍ puedes controlar lo que haces tú, así que para empezar, elimina distracciones (móvil fuera de la habitación) y comienza a decir que NO a todo aquello que no nos acerca a nuestro objetivo.

La productividad sí es para todo el mundo. Somos nosotras las que tomamos decisiones y nos autosaboteamos con lo que nos decimos, porque recuerda, lo que nos decimos, se convierte en realidad, por tanto, cuida tus creencias limitantes.

Para ser más productivas, Lucía nos recomienda aplicar el esencialismo empresarial , es decir, menos es mejor: menos tareas, menos objetivos, menos exigencias. No hay prisas, tu negocio es un proyecto a largo plazo.

Para ser más productivas:

1. Mírate en el espejo e identifica cuál es tu diálogo interior.
2. Disminuye tu nivel de exigencia. Sé consciente del tiempo del que dispones.
3. Márcate, como máximo, 6 tareas al día en orden de prioridad.
   

La importancia de tener unos hábitos que nos acompañen para lograr nuestros objetivos y cómo mantener esos hábitos en el tiempo

Los hábitos son acciones automatizadas que hacemos de manera frecuente. Hay hábitos que tienen un impacto positivo en las personas y otros que son nocivos porque nos están perjudicando, es decir, nos están alejando de esos objetivos personales y profesionales.

En función de cómo sea el hábito, su dificultad y de nuestra predisposición, nos llevará más o menos tiempo automatizarlo.

NOTA: Los hábitos no se pueden eliminar, se pueden sustituir.

Cuando un hábito está bien creado, ya va a formar parte de nuestra vida y va a costar eliminarlo.

El truco para crear un nuevo hábito es empezar poco a poco, incorporando con el tiempo una mejora continua del 1%. Y de esa manera, se genera ese automatismo. 

Si en un momento determinado no nos da tiempo a realizar ese hábito, nos propone recurrir al Hábito Mínimo Viable , que es una versión reducida de tu hábito que te permite que no lo abandones en momento en los que dispones de menos tiempo para llevarlo a cabo. Y así esta automatización se mantiene.

De esta manera, como mantenemos los hábitos con esa versión reducida, puedes celebrar esas pequeñas victorias del día a día.

Hablamos sobre el libro Rituales de Hábitos, el libro de Lucía Jiménez Vida

En su libro, Rituales de Hábitos , Lucía te ayuda a lograr lo que tú quieras sin estar dependiendo de la motivación.

Muchas veces le preguntan, cómo hacer para que la motivación aumente, y Lucía nos comenta que no tienes que depender de la motivación, sino que lo que necesitas es automatizar ese día.

El primer paso es empezar por lo más importante: el cuidado hacia nosotras mismas y hacia nuestra energía con rituales matinales que indica en el libro (para llenarnos de energía) y rituales relajantes con los que conciliar el sueño y tener un sueño reparador, que es un hábito fundamental en la vida, cuidar la calidad del sueño.

Los rituales del libro te permiten automatizar el comienzo o final del día para empezar liderando tu vida y tu negocio. Necesitamos cuidar nuestra energía para poder brillar como las empresarias que somos.