Revista Salud y Bienestar

Magnesio… ¿Para que sirve? ¿Para mí o para él?

Por Smartsalus @SmartSalus

Insomnio - SmartSalus

 

Hace poco me estuve informando sobre el magnesio y no tengo muy claro si los beneficios que tiene son buenos para mi o para él. Estoy con unos problemas importantes de estrés que no me dejan descansar bien a la noche ni me permiten tener una vida todo lo saludable que me gustaría, es por eso que estoy intentando buscar métodos alternativos o ver de qué manera puedo mejorar mi alimentación para que baje el estrés y otros problemas de insomnio.

 

En esta búsqueda he descubierto que el magnesio es muy bueno para paliar todo tipo de estrés ya que es uno de los minerales que gestiona el estrés y todos los tipos de enfermedades que vienen de él, desde ataques al corazón hasta la hipertensión, etc.

 

Hasta aquí está claro que esas son enfermedades que podemos sufrir los dos. Luego también dicen que el magnesio ayuda a dormir mejor, por la melatonina y todo lo que esta hormona del sueño genera, pero también dicen que puede ayudar al colesterol, a los intestinos y al sistema muscular.

 

Tengo dudas de si sus efectos son mejores en la mujer que en el hombre, porque tengo entendido que ellos son capaces de absorber mucho más magnesio que nosotras en términos generales, sin embargo, me gustaría saber cómo puedo hacer para yo también consumir magnesio y poder obtener todos sus beneficios.

 

RESPUESTA PROFESIONAL:


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