Mala alimentación: seis hábitos que hay que evitar

La mala alimentacion que hacen mal al cuerpo y a la salud

Seis malos hábitos de alimentación que hay que evitar. Es muy fácil caer en la mala alimentacion. Sobre todo en este mundo acelerado en que vivimos, fuimos perdiendo la noción de alimentarnos bien, cada vez comemos más al pasar, como para eliminar un trámite tedioso. Esta nota apunta a que frenemos un poco y pensemos más en nuestro cuerpo. En cuidarlo como oro, porque sí… ¡sólo tenemos uno!

Seis malas costumbres a la hora de comer: mala alimentacion

1. Comer más de lo necesario. Es fundamental reducir el tamaño de las porciones, para mejorar la mala alimentacion. Muchas veces sucede que, en plena distracción por los tiempos apurados, o distracciones externas como sería la TV, nos servimos más comida de la que nuestro cuerpo necesita. Una buena idea es servir el plato en la cocina, dejando allí las fuentes.
2. No comas porque sí. ¿No te pasa que a veces comés simplemente porque tenés comida delante? Si te das cuenta de que hacés esto, es un excelente primer paso… ser consciente de lo que hacemos y de lo que no hacemos. Para, la próxima vez que vayas a comer algo porque sí, lo pienses dos veces.
3. Comer a las apuradas. LA mala alimentacion de estos tiempos. Comer a las apuradas suele ser equivalente a una mala elección de comida. Con poco tiempo, solemos recurrir a opciones como el fast food. También, comiendo apurados, es muy común que terminemos comiendo más de lo necesario.
4. Comida anti stress. Otro síntoma de esta época es comer para aliviar el stress, lo que conduce directamente a un aumento de peso.
5. Comer antes de ir a dormir. Estamos hablando de esos bocaditos que nos tientan después de la cena, antes de ir a dormir… bien a última hora del día.
6. Saltearse comidas. Esta costumbre es un camino directo a comer más. El desorden y las comidas salteadas, llevan a comer con más hambre y, por ende, mayor cantidad.

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