Malestar en la barriga, remedios. Diarrea del viajero.

Malestar en la barriga, Diarrea del viajero.

Hola, ¿Cómo tal va la semana?

Hoy os quiero hablar de dolores de tripa, ahora que hemos pasado las vacaciones, cambios de temperatura, horarios... Sufrir de dolores de estómago es algo muy común.

Por lo general podemos aliviarlo con una dieta suave e infusiones digestivas, anís, menta, tomillo, ...

El malestar puede ir a más ocasionandonos la que comúnmente se llama la " Diarrea del viajero " o "diarrea del turista" es una de las condiciones que con mayor frecuencia afecta a los viajeros que viven en países industrializados, y que viajan a zonas tropicales y subtropicales.

Su definición es básicamente la presencia de heces sueltas y acuosas.

Sin duda yo creo que esta dolencia le puede pasar a todo el mundo, pero que quizás existen personas más vulnerables con este tema, no solo a ser propenso a coger algún tipo de bacteria, sino que nada más sacar a la persona de la rutina alimenticia, es decir, lo que habitualmente comemos, a comer otros alimentos diferentes, puede hacer que también suframos de diarrea.

Llevar un pequeño botiquín con medicinas básicas para nuestros viajes. En el caso de la diarrea del viajero se pueden utilizar antidiarreicos como el famoso " Hidrasec" ya que apacigua la diarrea, si es un caso leve para los casos más extremos tendremos que visitar a un médico y ver que antibiotico tomar para tratar la bacteria que nos causa la diarrea.

Es bueno realizar una dieta específica para la diarrea del viajero. Una dieta astringente, es decir, una dieta que intente disminuir los síntomas y las heces acuosas, aunque, si la causa es bacteriana deberán de darse medicamentos recetados por un médico.

Esta dieta sirve tanto si la diarrea te pilla en tu casa o bien si te pilla durante el viaje, aunque, te vaya a ser más difícil poder hacer bien tu dieta depende del país donde te encuentres.

• Tomar de 8 a 10 vasos de líquidos cada día. El agua o una solución rehidratadora oral es lo mejor.
• Tomar al menos 1 taza de líquido cada vez que tengas una deposición suelta.
• Consumir comidas pequeñas a lo largo del día, en lugar de tres comidas grandes.
• Comer algunos alimentos salados, tales como sopa y bebidas rehidratantes.
• Comer alimentos ricos en potasio, tales como plátanos y patatas peladas.

• -Bebe agua embotellada
• -Cuidado con lo alimentos crudos
• -Vigila que los hielos que no sean de agua del grifo
• -Todo lo que se cocina es más seguro

La prevención, escuchar nuestro cuerpo y estar preparados para cualquier contratiempo nos salva el viaje.

Espero que os sea muy útil esta entrada, nos vemos en los comentarios.

Por instagram es por donde estoy más activa

Cursos online entrando en este enlace

Pilar Ramírez