Management Gurús: Daniel Goleman, La Importancia de Ejercitar y Desarrollar la Atención

Fuentes y extracto:Harvard Business Review, Kairos,Aprendemindfulness
La atención, en todas sus variedades, constituye un valor mental que pese a ser poco reconocido, influye muy poderosamente en nuestro modo de movernos por la vida. Es un activo mental poco explorado y una capacidad mental subestimada y escurridiza, indispensable para determinar el escenario de nuestras operaciones mentales y vivir una vida plena.
En el libro “Focus” Daniel Goleman  destaca el importante rol que juega la atención como base para el desarrollo personal y profesional. Las circunstancias que rodean el nuevo contexto en el que vivimos, con un bombardeo constante de estímulos e informaciones, junto con la nueva y profusa investigación neurocientífica sobre las funciones y capacidades del cerebro se orientan a regular y fortalecer nuestros recursos atencionales como un aspecto de gran relevancia para el desarrollo de capacidades cognitivas y emocionales. 
Daniel Goleman muestra las negativas consecuencias que en los diferentes ámbitos de la vida puede tener una atención debilitada, así como las posibilidades, confirmadas por la ciencia, de entrenar y fortalecer estas capacidades de atención a través el entrenamiento. Goleman plantea tres formas de atención que resultan hoy imprescindibles para desarrollar la excelecia, ya sea en los estudios, las artes, los negocios y el deporte. Para ello recomienda una "tríada de atenciones"
En primer lugar, la atención en uno mismo. Es imprescindible ser plenamente conscientes de nuestro mundo psíquico, emocional e intelectual. 
En segundo lugar, la atención en los demás. La empatía por el otro y la acción empática hacia los demás resulta esencial. 
Finalmente, hay que saber poner la atención también en el entorno, en los sistemas complejos que nos rodean, ya sea el medio ambiente, la empresa en la que trabajamos o la sociedad en la que vivimos. 
En el cultivo de estos tres focos reside una de las claves de la eficiencia y el bienestar.
El Líder Enfocado Fuente: Harvard Business Review
Una tarea principal del liderazgo es dirigir la atención. Es preciso que los líderes puedan aprender a enfocar su propia atención.  Cuando nos referimos a la concentración, comúnmente entendemos que se trata de una tarea basada en filtrar las distracciones. Pero una gran cantidad de investigaciones recientes en neurociencias demuestran que nos centramos en muchas formas, para diferentes propósitos, a partir de diferentes vías neuronales, algunos de los cuales trabajan en conjunto, mientras que otros tienden a permanecer en oposición.
Todo líder necesita cultivar la  "tríada de la conciencia", esto es, centrarse en sí mismo, en sus semejantes y en su entorno.
Esta capacidad provee de  la abundancia y el equilibrio adecuado, porque la incapacidad de orientarse hacia el interior te deja a la deriva, la incapacidad de orientarse a los demás hace que usted no sepa qué ocurre, y la incapacidad de orientarse hacia el exterior puede hacer que lo ciegue.
La inteligencia emocional comienza con la auto-conciencia, esto es, el ponerse en contacto con su voz interior. Los líderes que presten atención a sus voces interiores pueden recurrir a más recursos para tomar mejores decisiones y conectarse con su auténtico yo.  Pero, ¿qué implica eso ? Una mirada de cómo las personas se enfocan hacia el interior puede hacer de este concepto abstracto algo más concreto.
La conciencia de sí mismo es un escuchar la propia voz interior,  implica un ejercicio de prestar atención a las señales fisiológicas internas. Estas señales sutiles son monitoreados por la ínsula que está escondida detrás de los lóbulos frontales del cerebro . 
Sintoniza tu latido del corazón, y verás cómo la ínsula se activa. ¿Qué tan bien la gente puede sentir sus latidos cardíacos como una forma estándar de medir su auto-conciencia?
Y no son solo los líderes quienes se benefician del equilibrio entre estos tres factores. Todos vivimos en entornos amenazadores en los que abundan las tensiones y objetivos enfrentados tan propios de la vida moderna. Cada una de estas tres modalidades de la atención puede ayudarnos a encontrar un equilibrio que nos ayude a ser más felices y productivos.
Inteligencia Emocional y Meditación
Con la publicación de Inteligencia Emocional quedó claro que la escuela ha de ser tanto el lugar donde se impartan buenos conocimientos como el espacio donde los niños y niñas tomen mayor conciencia de su mundo emocional.  Es necesario un adiestramniento en la auto-percepción de nuestras intuiciones, valores, emociones (positivas o negativas), de nuestro mundo interior, en definitiva, para poder cultivarnos como personas. Con Focus planteo que el cultivo de la atención es asimismo esencial para saber controlar nuestras distracciones y poder poner nuestra atención en lo que realmente nos importa e interesa. 
La meditación es el mejor ejercicio práctico para desarrollar la atención. Y ésta es como un músculo. Aunque algunos puedan tener una mejor predisposición, la atención necesita ejercitarse; de lo contarrio, se atrofia. Por tanto, la meditación puede ser una herramienta inestimable para lograr la excelencia en las relaciones personales, en nuestra profesión, en nuestro conocimiento del medio. En lo más profundo, la meditación es una gema para transformar la mente. 
VIDEO PRESENTACIÓN DE FOCUS por DANIEL GOLEMAN (en Inglés)