Mañana, al 7è Cros d'Alella

Ya estoy a menos de 24h de disputar el 7è Cros d'Alella (mañana a las 12:15h). Será mi segundo cros(s) de la temporada, puesto que hace casi un mes corrí el 16è Cros Ciutat de Sant Cugat (16 de noviembre). Y, sin duda, será una buena puesta a punto de cara al 33è Cros Vila de Ripollet (11 de enero); así como de cara a la temporada 'veraniega'.

Cartel del 7è Cros d'Alella. 
[Imagen: www.alella.cat] 

En fin, no me enrollo más y os cuento un poco cómo me ha ido esta semana:
Lunes (8 de diciembre): Me planteo hacer un rodaje suave y no excesivamente largo (5-7 km). Voy tranquilo (bastante lento), pero las piernas me funcionan bien y busco acabar con 7 km. Pese a algunos problemas gastrointestinales (las piernas y la cabeza funcionaban bastante bien), consigo hacer dignamente los 7 km. Los hice, a ritmo y tranquilito, en unos 37' (a 5'17"/km). Y sin molestias.
Martes (9 de diciembre): Descanso. Lo 'forzó' al viento que hizo en Barcelona y en el conjunto de Catalunya. Y es que ante la posibilidad de caída de ramas y demás (aunque por la tarde casi no hacía viento), decidí quedarme en casa y hacer otras cosas. De hecho, creo que hubo un comunicado de la Generalitat en el cual se prohibieron las actividades al aire libre. Por tanto, el día de 'calidad' previsto se fue al garete. Y con él toda la planificación de la semana (ya os comentaba en el post anterior que eso de cumplir los planes...).
Miércoles (10 de diciembre): Al no poder hacer el 'entrenamiento de calidad' el día anterior, decido hacerlo este día (hasta el domingo hay tiempo de recuperar). Enseguida me quedo con una opción: rodaje de calentamiento + series de 800m + rodaje de enfriamiento. Y, por suerte, cumplo con lo estipulado, aunque -con escaso tiempo- sólo hice 4 series (o repeticiones). En cuanto a molestias, decir que tuve en los gemelos de la pierna derecha; aunque no me preocupó en exceso (a darles cariño y vigilarlos).
Jueves (11 de diciembre): Mismo planteamiento que el lunes: rodaje suave de 5-7 km. Al final, salieron 7 (como el lunes). Ritmo suave y poco más que contar. De hecho, lo más destacable del entrenamiento fue cruzarme (como el día anterior) con mi amor platónico runner (algún día quizá os hable de ella). ¡Ah!, y seguí con algunas molestias en los gemelos de la pierna derecha; aunque diría que fueron algo menos evidentes que el día anterior.
Ayer viernes (12 de diciembre): Descanso. La idea era un rodaje muy suave de 5 km. Pero a menos de 48h de competir y con las molestias -de los días anteriores- en los gemelos de la pierna derecha, casi que prefería parar. Además, me acabó surgiendo otra cosa.
Hoy sábado (13 de diciembre). Descanso. Más que nada por descansar...
Bien. Sigamos.
Respecto al 7è Cros d'Alella, comentaros que es una prueba corta. Vamos, lo que en profesionales sería un cross corto (aunque ahora casi todo es cross largo...). Y es que sólo consta de 4,05 km (en parte rodeando un viñedo; en parte por un bosque -el Bosquet- de pinos). Pero, sin duda, la falta de distancia se compensa bastante con la dureza técnica y orográfica del recorrido. Cuenta, por ejemplo, con un tramo de 'arenas movedizas' (tipo playa) y con una bajada por un bosque (con raíces, curvas cerradas, etc.). Además, hay que subir cuatro veces un repecho y tres veces otro (no os pongo datos de los mismos porque no conozco con exactitud el recorrido). Sea como sea, es un cros(s) que parece ser una versión 'sprint' de una prueba de trail. En cuanto a mi serie (12:15h), comentar que incluye la categoría "juvenil" masculina, "open" masculina (vamos, la "absoluta" o "sénior", puesto que también incluye a los federados) y "veteranos" masculina; una serie realmente jodida.

Circuito del 7è Cros d'Allela. [Imagen: www.alella.cat]

Por último, como siempre, contaros mi idea. Pues nada, la idea que tengo es la de disfrutar y 'hacer un poco de piernas'. En lo -ligeramente- ambicioso, me conformo con estar por encima del ecuador (si somos 61, me conformo con ser 30º); y es que tengo entendido que hay mucho nivel en los cros del Circuit Maresmenc. Por otra parte, ese nivel de participación que espero (unido a mi estado de forma) me dan para ir a hacer mi carrera (paso de salir a tope...). En cuanto a la marca, me gustaría estar por debajo de los 16 minutos... Me gustaría, porque no estoy al nivel para hacerlo; e incluso tengo dudas de que pueda bajar de los 20'. Ya veremos cómo va.
Pues nada, sólo me queda agradeceros seguir mi blog así como agradeceros muchas otras cosas: ¡gracias!
Espero contaros cómo ha ido la cosa de aquí a unos pocos días (el martes o el miércoles).
¡Salud, fuerza, saludos y abrazos (y kilómetros) para tod@s!☺