Maneras fáciles de aliviar el dolor de cabeza

Tener dolor de cabeza es molesto y a veces es difícil evitarlo. Principalmente cuando estamos bajo presión, el dolor de cabeza aparece automáticamente. Si empeora, podríamos incluso desmayarnos debido al dolor que sentimos.

Un dolor de cabeza es una condición de dolor de leve a intenso en la cabeza. También puede atacar nuestra parte superior de la espalda o el cuello. Existen diferentes tipos de dolor de cabeza, pero la mayoría de las veces el dolor de cabeza es provocado por el estrés, demasiado tiempo frente a la computadora, el ruido y otros.

Una de las principales causas del dolor de cabeza es la tensión en los músculos del cuello, cuero cabelludo y mandíbula. Por lo general, lo tratamos durmiendo un poco o consumiendo aspirinas  para liberar nuestro dolor. Sin embargo, ¿podemos hacer esto en cualquier lugar?

Obviamente, no podemos dormir en la oficina o en un centro comercial. Además, podríamos tomar una aspirina cuando nos duela la cabeza.

¡No te preocupes! La forma más fácil de manejar el dolor de cabeza y podemos hacerlo en todas partes es a través del masaje. El masaje es la práctica de aplicar presión o vibración a los tejidos blandos del cuerpo, para curar lesiones, aliviar el estrés psicológico, controlar el dolor, mejorar la circulación y aliviar la tensión.

Cuando sufrimos dolor de cabeza, podemos ayudarnos con el auto masaje. Simple y todos pueden hacerlo, ya sea en el trabajo o en casa.

Aquí hay cuatro formas fáciles de masaje para curar nuestro dolor de cabeza.

1. Masaje en el área de los ojos : Cierra los ojos. Coloca los dedos medios sobre los ojos por encima de los pómulos. Masajea esa área suave pero firmemente con movimientos circulares durante 1 minuto,

2. Masaje de ojos a nariz: Con el pulgar, recorre la parte inferior de las cejas (a lo largo del hueso en la parte superior de la cuenca del ojo). Siente donde este hueso se encuentra con el puente de tu nariz y ojos y encuentra un punto donde haya una pequeña hendidura. Presión muy suave, presiona los pulgares en los puntos. Puedes hacerlo cuatro veces manteniendo presionada esa área durante 10 segundos en cada presión.

3. Masaje en el cuello: Masajea un punto donde pueda sentirlo moviendo los dedos medios de las manos hacia la parte posterior de la cabeza y siente la base del cráneo. Especialmente, en la parte superior de tu cuello que se encuentra con la base de tu cráneo. Masajea durante unos minutos con las puntas de los dedos con movimientos circulares suaves.

4. Masaje del cuero cabelludo: Deja que las palmas de tus manos masajeen tu cuero cabelludo en la parte superior de tu cráneo por un minuto suavemente.

Una vez que hayas hecho todos estos masajes, comienza a respirar profundamente. Levanta los hombros hacia las orejas durante cinco a 10 segundos para aliviar el dolor restante y luego deja que vuelvan a caer en su posición natural.

Te sentirás mejor cuando puedas hacerlo un par de veces. Tu masaje aliviará tu dolor de cabeza y tu cabeza se sentirá menos pesada.