Mantente activo y evita problemas de circulación

      Los problemas de circulación generalmente ocurren cuando los vasos sanguíneos pierden elasticidad, dificultando el flujo de sangre en el organismo. Es causada por problemas genéticos, malos hábitos alimenticios, como alto consumo de sal, consumir poca fibra, tener el colesterol alto y no consumir suficientes líquidos diariamente.
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   La solución para esta molestia que se genera principalmente en piernas y pies es la siguiente:
     a.  Práctica algún ejercicio físico como: nadar, correr, caminar, andar en bicicleta
    b.Puedes masajearte las piernas constantemente o acudir a un especialista que lo haga.
     c.Puedes realizar ejercicios en casa: acostarte y elevar las piernas, mover los dedos de los pies en forma circular, caminar en puntas, alternar entre puntas y talones repetidamente.
     d.Utiliza ropa cómoda, nada de pantalones apretados o muy ajustados al menos que sean elásticos, no uses tacones si estarás mucho tiempo de pie.
e.   Consume alimentos altos en fibra, Potasio, Vitamina B y C, come más frutos secos y frutas, disminuye el consumo de carnes rojas.
f.   No estés expuesto demasiado rato al sol sin usar bloqueador solar, aléjate de las estufas y evita la depilación con cera caliente.
g.   Cuando te bañes alterna entre agua fría y caliente, finalizando con agua fría, eso mejorará mucho tu circulación.
   Muchas molestias como las várices y poca circulación se solucionan y previenen haciendo ejercicio físico tan simple como caminar, así que a sacudir la pereza y a caminar al menos 30 minutos diarios para estar siempre saludables. ¡Vive siempre en positivo!