Maratón #ContraLaObesidadInfantil | Semana 1 (9-15 nov '15)

Llevar un registro público de una preparación implica:
- O cumples el entrenamiento, o tendrás que contar que eres un vago redomado.
- Das visibilidad a lo que haces y cómo lo haces, que no es que sea importante, pero tratándose de este reto y de concienciar a la gente #ContraLaObesidadInfantil, cuanta más visibilidad mejor.
Así que aquí voy.
Considero la semana pasada como la primera de preparación específica. Van a ser 9 semanas (si vienes de preparar medias, hasta con 8 semanas es más que suficiente para un maratón) de acumular km y hacer un poco lo que pueda, como pueda. Hace tiempo que no sigo planes estrictos, y este no va a ser diferente.

• Lunes. 6:40: rutina de fortalecimiento 4 x 30 (sentadillas + desplantes + flexiones). 120 de cada en total
• Martes. 6:40: 12xZarzuela rec 30''. Vueltas a un parque cercano que tiene algo menos de 800m. Sobre 3'10'' cada vuelta. 11,2km en total.
• Miércoles. 18:40: 18,3km a 4'35'' en progresión. Buenas sensaciones estrenando las GT-1000.
• Jueves. 17:30: sesión de Animal Flow en un parque. Practicando para mi examen de certificación. Ejercicios de fortalecimiento/estiramiento. 
• Viernes. Descanso (viaje)
• Sábado. 8:30: trote suave + sesión de Animal Flow en la orilla del Canal del Duero (Tudela)
• Domingo. 8:15: 19,1km a 4'36'' por el Canal del Duero. En ligera progresión con buenas sensaciones, aunque con algo de guerra del aductor derecho. Mucha niebla que lo hace entretenido al principio pero monótono después de 1h.