Me da vergüenza conocer gente nueva porque me siento observado (con video)

Cuanto más nos adentramos y sabemos en habilidades sociales, más somos conscientes de que se repiten determinadas dificultades. La timidez y la vergüenza al conocer gente nueva es una de las principales.

Que lance la primera piedra a quien no le haya pasado. Salvo algún extravertido puro, ello conjugado con una autoestima muy en forma, será difícil decir que no.

En este artículo vamos a entrar fondo en los porqués y en el cómo podemos resolverlo 😉

¿Por qué nos puede dar vergüenza conocer gente nueva?

La vergüenza es prima hermana de la timidez. Entendemos por timidez la ansiedad social que nos provocan determinadas situaciones (hablar dando una charla, comer con gente, saludar a desconocidos...).

Como he explicado más de una vez, la timidez es diferente de la introversión. La introversión y extraversión forman parte de la personalidad normal. La timidez nos causa dificultades.

En determinados ambientes, cuando tenemos gente alrededor, podemos sentirnos cohibidos al sociabilizar y sentir vergüenza al conocer gente nueva.

Vamos con el vídeo que grabamos con Egoland Seducción. Esto se agudiza especialmente en ambientes y en localidades pequeñas donde hacerlo se sale de la norma. Y ya ni te digo si el conocer gente nueva implica un componente de coqueteo y seducción. ¿Cómo podemos enfocarlo desde otra perspectiva?

Como vimos en el vídeo, si queremos que las cosas evolucionen es preciso hacer cosas que no hacíamos. Vamos a ver unas claves para empezar.

Cómo superar la vergüenza al conocer a gente.

Quiero darte aquí los primeros pasos para que aprendas a superar esa vergüenza. Esto no sustituye a una terapia psicológica, pero sí te va a dar una pequeña guía para avanzar a paso decidido.

• Lo que no hacemos es lo que nos da miedo.

  Lo que significa que vas a tener que acercarte a personas. Así verás que no es tan fiero el león como lo pintan, te lo aseguro. Nunca dejarán de sorprenderme los cambios que muchas personas pegan en si mismas, y como se maravillan - y alegran - por ello.

  Piensa en este razonamiento: porque me da miedo, no lo hago. Aquí lo que queremos hacer es pasar a este: porque lo hago, deja de darme miedo.

• La vergüenza tiene una parte atractiva.

  Sí, sé que esto te puede sorprender ya que quieres eliminarla. El mostrarse tal y como uno es es atractivo. Yo mismo a veces siento vergüenza o timidez, y ello tiene su público. Combinado con herramientas sociales adecuadas no tendrás mayor problema.

  Todos tenemos nuestro público. Los introvertidos también. Y los introvertidos que le echan narices, más aún.

• Manifiesta tu vergüenza.

  Ello va unido a lo anterior. Si permites que tu cuerpo experimente vergüenza cuando la tienes, te empezarán a ir mejor las cosas. Te sentirás más libre.

  Muchas de las cosas que experimentamos, más que el hecho en sí, es que huimos de ello. No nos resulta placentero, por lo tanto huimos. Esto es algo que trata de contrarrestar, y con acierto, el mindfulness.

• Practica la empatía y la asertividad.

  Estas dos son las herramientas maestras de las habilidades sociales. Es todo un reto divertido el hacerse mejor en ellas. Aquí lo que voy a decirte en es que en este blog tiene una alta cantidad de artículos para cambiar, igualmente en estas dos áreas. Te voy a dejar el enlace a la categoría de blog correspondiente para que pegues un buen vistazo 😉

• Anota tus progresos.

  Me gusta recomendar a mis pacientes y alumnos el que lleven un cuaderno de cambio. Escribiendo cómo te vas manejando, cómo te sientes, aspectos a mejorar, posibles lecturas a hacer... te aseguro que tendrás la mitad del camino recorrido.

  Si quieres saber mucho más sobre el diario de cambio, aquí dedicamos un podcast para ello:

• Habla de ello.

  Y mejor con personas que hayan sido vergonzosas y muy tímidas y lo hayan superado. Serán un ejemplo motivador y seguro te dan consejos útiles.

  Ello en actitud de crecimiento, no simplemente de quedarnos anclados en la queja. Con el fin de seguir hacia delante. Optimizará tus cambios y tus resultados.

• Haz un taller.

  Este será tu catalizador. Tienes algunos talleres muy interesantes y ello te permitirá maximizar tus cambios. Recomendación: Autoestima en Positivo. Tienes la plataforma educativa online con 30 días llenos de lecturas, ejercicios y audios motivadores.

• En el caso de que prefieras un tratamiento más personalizado. Por mi experiencia personal, comparado con otras problemáticas, en sólo unas pocas sesiones verás cambiso considerables.

El temor a conocer gente nueva y cinco maneras de cambiarlo.

No se acaban aquí los consejos 😉 En este artículo seguimos profundizando en ello, con cinco formas para cambiarlo. Así que cuando acabes de leer este, te recomiendo que pases al que te enlazo, ya que provocará que tus cambios sean más profundos.

Mensaje final: haz que la magia suceda.

Aquí quiero lanzarte un mensaje motivador. Conocer gente nueva puede ser una experiencia maravillosa y una fuente de experiencias insospechada. Abriéndonos a lo social pueden llegarnos muchas oportunidades; desde nuevos amigos, compañeros de viaje, amantes - entendido como personas que nos aman, no penseis mal 😉 - , hasta oportunidades de trabajo y de negocio.

Sí, la vergüenza está ahí, pero puedes recordarte los consejos anteriores en caso de que dudes a si acercarte a saludar o no a esa persona desconocida. Empieza a probar, y espero leerte en los comentarios.

Antoni