Mecanismos de defensa: cómo funcionan

¿Alguna vez te has dado cuenta de que se te ha olvidado algo "muy convenientemente"? ¿Te has dado cuenta de que lo que tu mente te decía no era realmente lo que pasaba? ¿Has proyectado en otra persona tus inseguridades o miedos? .Estoy segura de que, a poco que te conozcas, alguna vez lo has hecho. Porque son conductas que tienen que ver con mecanismos de defensa que todas las personas ponemos en práctica en situaciones de presión emocional.

Y hoy, vamos a hablar de ellos.

1. Qué son los mecanismos de defensa

El problema es que la percepción humana a menudo es subjetiva y lo que una persona puede considerar amenazante no sólo puede suceder que para otra no lo sea en absoluto, sino que incluso puede tener que ver con creencias muy interiorizadas que para nada tengan que ver con la realidad.Además a veces estos mecanismos están relacionados con interpretar la realidad de una manera, como te digo, bastante subjetiva y por tanto, pueden llevarnos a engaño. Pero lo entenderemos mejor conociendo algunos mecanismos de defensa y viendo ejemplos.

2. Algunos mecanismos de defensa comunes.

Arriba tienes algunos mecanismos de defensa, te cuento un poco sobre ellos:👉Negación: Consiste en negar(se) algo que está sucediendo en la realidad pero que nos resulta muy difícil o duro de procesar, no en vano la negación es una de las fases típicas del duelo.👉Proyección: Consiste en proyectar en otra persona sentimientos que en realidad sentimos, a menudo son críticas hacia nuestra propia persona que identificamos mucho más fácilmente en los demás; ya sabes, lo de la "paja en el ojo ajeno".👉 Sublimación:En este caso se trata de canalizar un impulso que no nos permitimos (por educación, valores, cultura...) hacia un campo donde podamos re-orientarlo. Por ejemplo, los artistas a menudo subliman ciertas emociones en su arte, como les pasa a algunos poetas y el tema de la muerte o el amor.👉 Disociación: Te hablé sobre este mecanismo de defensa en este post.👉 Regresión: Consiste en volver, en algunos ámbitos de la personalidad, a una etapa evolutiva inferior a la que nos pertenece. En las películas es común ver representado este mecanismo a través de una persona en edad infantil que vuelve a comportarse como un bebé, pero en la vida real lo que más veo es a personas adultas que a veces se comportan como adolescentes, ¿no te ha pasado?

3.Pero, ¿son útiles o no?

Pues lo cierto es que...cumplen su papel, que es protegernos en cierta medida y también es cierto que en mayor o menor manera, todas las personas recurrimos a ellos... pero depende de la intensidad con que los manifestemos, tienen la contrapartida de alejarnos de la realidad o incluso crearnos algún conflicto con otras personas.

Por eso, si sospechas que tú o alguien de tu entorno recurre demasiado a ellos, quizá sería bueno sugerir ayuda profesional.

Habitualmente, es más fácil identificarlos en la otra persona que en una misma. ¿Reconoces tú alguno en alguien de tu alrededor?

Gracias por seguir en este viaje. 

 Por muchos momentos bonitos