Las medias de compresión se han convertido en una prenda bastante habitual sobre todo en personas que practican running. Pero también se pueden utilizar para practicar ciclismo.
Qué son las medias de compresión
Las medias de compresión no son más que unos calcetines que llegan hasta la rodilla o la cadera y que como su propio nombre indica, ejercen una presión constante en las piernas.
Existen diferentes tipos de medias, que se clasifican según el grado de presión que ejerzan. Aquí ya depende de cada usuario elegir unas u otras.
Cómo actúan las medias de compresión
La principal misión de esta prenda tiene que ver con el retorno venoso. Al ejercer presión sobre la pierna favorecen que la sangre retorne hacia el corazón, consiguiendo una mejor oxigenación de los tejidos y favoreciendo la recuperación muscular.
En teoría si los tejidos se oxigenan mejor, se reduciría el consumo de oxígeno y aumentaría la resistencia.
Entonces, la pregunta es, ¿si realmente tienen estas propiedades tan beneficiosas, por qué no las utilizan los profesionales durante la competición?.
Realmente no hay una evidencia científica consolidada que demuestre que esto sea realmente así.
Estudios de las medias de compresión en ciclismo
Solamente existen dos estudios realizados al respecto en ciclistas. En ambos casos las medias que se llevaban eran completas, hasta la cintura.
En uno de los estudios realizados a 20 ciclistas se observó una mejora leve del rendimiento en una crono de una hora de duración.
El otro estudio llevado a cabo en 14 deportistas se realizaron dos veces dos cronos de 40 km en dos días sucesivos.
En una de las veces que se corrieron las dos cronos en el primer día llevaban puestas las medias de compresión. Y en este caso también hubo una mejora del rendimiento el segundo día, después de haber llevado el primer día las medias.
Por lo tanto parece que tienen cierto efecto beneficioso en el rendimiento, aunque hay muy pocos estudios al respecto.
Está claro que son recomendables sobre todo para aquellos que tengan problemas de retorno en las piernas.
Y no es recomendable su uso con altas temperaturas, ya que aumentan significativamente la temperatura muscular.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure