Medidas sanitarias imprescindibles para ‘pasar’ este verano

Este verano va a ser especial para todos por muchísimas razones relacionadas con el Covid-19, pero desde luego lo recordaremos por las numerosas medidas sanitarias y de seguridad que deberemos emplear. Si ya de por sí la época estival obliga a prestar una mayor atención a la salud, por ejemplo llevar una alimentación saludable o una hidratación constante para evitar golpes de calor o protección de la piel, ahora, con motivo del persistente riesgo de contagio, será necesario tomar otras precauciones que afectarán a toda la familia.

"Estas vacaciones debemos planearlas con responsabilidad. Llevarlas a cabo no solo reducirá la posibilidad de contagio, también nos ayudará a cuidar nuestra salud y prevenir otro tipo de patologías igualmente perjudiciales para el bienestar. Posiblemente, muchas de estas medidas hayan venido para quedarse", indica la Dra. María Sánchez, e-Health Medical Manager en Cigna España.

Con el objetivo de contribuir durante este proceso de adaptación a la `nueva normalidad', la aseguradora de salud Cigna nos ofrece algunos consejos sobre medidas sanitaria para la época estival.

No usar gel hidroalcohólico en la playa o piscina

Pese a que esté demostrado que ni la arena, ni el agua suponen un riesgo específico de contagio, sí lo son las aglomeraciones de personas y el contacto estrecho que suele producirse en estos entornos. Este año es importante no compartir artículos de baño, aseo o útiles de juego

En la zona de baño, el espacio individual de agua por persona deberá ser de entre 2 m2 y 4 m2. Conviene desinfectar el calzado nada más entrar al recinto, o cubrirlo con calzas. Los expertos de Cigna desaconsejan el uso de gel hidroalcohólico en la playa y en la piscina, ya que su alto porcentaje de alcohol, en combinación con la radiación solar, puede provocar quemaduras, especialmente en las pieles más sensibles como la de los niños.

Importante tomar el sol, pero con mayor protección

La vitamina D influye directamente en el sistema inmune, reforzándolo frente agentes externos y protegiéndolo, por ejemplo, de infecciones del tracto respiratorio. Después de meses en casa, el verano es un buen momento estimular la síntesis de vitamina D, disfrutando del sol con precaución y apostando por una dieta que incluya alimentos como el pescado azul y graso, los huevos, los lácteos o el zumo de naranja.

Como este año la piel será más vulnerable a la exposición solar por no haber tenido un periodo previo de adaptación a los rayos ultravioleta, será necesario utilizar protección solar con un factor elevado, renovándola cada 2 horas, y evitar exponerse al sol las horas centrales del día.

Viajar en vehículo particular

Se recomienda apostar por el vehículo particular, ocupado por convivientes. En cualquier caso, conviene extremar la limpieza, sobre todo, en las zonas de mayor riesgo: retrovisores, radio, volante, contacto, palanca de cambios... Si se va a apostar por el avión, el bus o el tren, lo más indicado es elegir el asiento de ventanilla. Un estudio reciente de la Universidad de Emory4, de Atlanta, indica que los asientos de ventanilla en un avión son los que menos interacción tienen con el resto de los viajeros.

Olvidar el aire acondicionado

Este año los expertos de Cigna recomiendan apostar por la ventilación natural y situarse lo más alejados de estos aparatos o evitar su uso. Si esto no es posible, hay que limpiar periódicamente los filtros, procurar que haya una recirculación a aire 100% exterior y evitar los choques térmicos, ya que son el principal causante de las molestias respiratorias, faringitis, sequedad de ojos o dermatitis.