Si consideras que para obetener los beneficios de la meditación necesitas de un complejo y largo proceso, estás equivocado. Aunque bien es cierto, que la meditación es una práctica que se mejora con el tiempo puesto que debes cuidar la postura, controlar la respiración y usar mantras o afirmaciones positivas repetitivas, para lograr mayor provecho.
Pero, puedes disfrutar de un momento de sosiego, aprender a controlarte, disminuir el estrés, el insomnio, el dolor y todas las formas posibles de desordenes psicosomáticos, si incluyes en tu día a día esta técnica sencilla en la que sólo necesitarás un minuto para meditar.