Meditacion zen

La meditación zen fue creada por el budismo el cual nace en India, pero se termina de desarrollar y difundir en China. Esta disciplina es muy antigua en Oriente en cambio en occidente recién hace unas décadas atrás ha descubierta sus beneficios. Como toda meditación tiene como meta alcanzar aquietar y controlar la mente, para poder tener una mejor perspectiva de quien somos en realidad.

El objetivo máximo de los practicantes del budismo zen es alcanzar la iluminación a través del autoconocimiento interno, la verdadera felicidad y comprensión de la vida. Una buena relajación, nos permite lograr estados de paz interna y un equilibrio mental, físico y espiritual. Nos enseña a vivir el presente y a controlar nuestra mente para poder tener una vida más armoniosa. La meditación zen es un camino espiritual que no necesariamente es religioso por lo que se puede practicar esta disciplina sin ser budista. Este sendero ayuda a personas que buscan respuestas a sus preguntas mas profundas sobre su vida. Hay una serie de técnicas básicas y otras más avanzadas que las personas deben aprender como posturas para meditar, formas de respirar así como deben alcanzar estados mentales elevados. La meditación zen ofrece muchos beneficios a la salud de las personas que sufren diversas enfermedades y afecciones. Además alivia el dolor no solo físico sino en los planos mentales y emocionales. Muchos médicos la recomiendan como una técnica complementaria para el tratamiento de diferentes patologías en personas con fobias, trastornos de ansiedad y nerviosismo, problemas cardiacos, mejoran la concentración y el rendimiento intelectual, reduce el estrés, hiperactividad, aumenta la energía física, favorece la creatividad, entre otras afecciones.  Hoy en día en casi todas las ciudades hay cursos de meditación zen, libros y videos que enseñan y guían a las personas que quieren comenzar esta práctica. La meditación zen brinda resultados a corto plazo y a largo plazo por lo que se debe ser constante con la práctica. Una vez aprendido los conocimientos uno puede practicar en su casa. Todas las personas pueden mejorar su vida y sus relaciones con la meditación ya que se logran profundos y verdaderos cambios internos que ayudan a descubrir los secretos de la vida y la felicidad.