Mejora tu rendimiento sobre la bicicleta

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Todos los aficionados al ciclismo tenemos mejores y peores temporadas sobre nuestras bicicleta, pues bien, hoy os intentaremos dar los consejos más importantes para mejorar el rendimiento físico y mental cuando pedaleamos.

Entrenar, no sólo significa estar en buena forma físicamente; también hay que cuidar el aspecto mental que es el que nos ayudará a ir un paso más allá en nuestro rendimiento. Para ello, la fuerza de voluntad es indispensable para llevar a cabo cualquier objetivo marcado en el ciclismo o en cualquier otro deporte. Es tan sencillo como seguir algunas recomendaciones que nos ayudarán a sacar fuerzas de donde nos las hay en los peores momentos de esfuerzo físico con la bicicleta.

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Los consejos son los siguientes:

• Cambiar pequeños hábitos ayudará a mejorar nuestra fuerza de voluntad, como por ejemplo, comer con la mano izquierda (si eres diestro), caminar más deprisa de lo normal, marcar un número de teléfono de memoria… en definitiva, ponernos pequeños obstáculos en nuestro día a día.
• Evitar tentaciones también requiere de un gran esfuerzo con todos los productos que tenemos actualmente para hacernos la vida más fácil y cómoda. Para ello, podemos tensar los músculos de la mano durante un minuto y podremos autocontrolar la situación evitando así pequeñas tentaciones. También podemos cantar para adentro o pensar inmediatamente en otra cosa. Se trata de distraernos y no centrarnos en aquello que nos hace por un momento irresistible.
• Realiza buenas acciones con la sociedad, nos ayudará a mejorar nuestro autoestima y por tanto, ser capaces de afrontar más situaciones.
• Hacer cinco comidas diarias reduce la glucosa en sangre y por tanto, el cuerpo tiene mayores defensas para flaquear durante el día.
• Crear hábitos saludables en tu vida diaria.

Siguiendo estos consejos, el cuerpo y la mente estarán en consonancia e indirectamente nos ayudan a superar grandes esfuerzos físicos.