Reduciendo los sentimientos de depresión, ansiedad y estrés, según una importante revisión realizada por investigadores de ScHARR, el Departamento de Psicología y el Instituto Healthy Lifespan.
La revisión, una de las más grandes de su tipo, combinó los resultados de 65 ensayos controlados aleatorios en los que participaron 8608 personas mediante una técnica llamada metanálisis.
Los resultados coincidieron con los de la Universidad de Sheffield que encontro que las mejoras en el sueño proporcionaron beneficios significativos para la salud mental, independientemente de si las personas tenían un problema de salud física, y que mejorar la calidad del sueño conduce a una reducción de los síntomas de estrés , ansiedad y depresión, independientemente de su severidad. Los hallazgos apuntan a la emocionante posibilidad de que mejorar el sueño pueda ayudar a reducir el riesgo de desarrollar o empeorar las dificultades de salud mental.
Dada la probabilidad de que alguien que accede a los servicios de salud mental también experimente problemas con el sueño, el estudio enfatiza la importancia de equipar a los profesionales de la salud con mayor conocimiento y recursos para apoyar un mejor sueño como un siguiente paso esencial para mejorar los resultados de salud para estas afecciones comunes.
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