Mens sana in corpore sano, palabra de aspirantes a #runners

¿Aspirantes? Sí, porque a principio de año mucha gente se plantea comenzar a hacer ejercicio, como por ejemplo comenzar a correr o ser runners, ahora tan de moda; pero pocos son los que continúan con el hábito durante mucho tiempo.

Acaba de llegar a mis manos los resultados de un estudio de TomTom sobre hábitos de running, que manifiesta que pocos runners sienten que tienen el conocimiento profundo que necesitan para lograr sus objetivos de fitness (sólo el 6%), y casi la mitad (el 41%) confía en sus amigos en lo que a consejos de entrenamiento se refiere.

Las conclusiones del estudio muestran, precisamente, que el control de peso es la motivación original para correr para más de la mitad de los encuestados, mientras que lograr una mejor forma física sería el objetivo fundamental para el 63%. Por otro lado, según el estudio, el 19% de los runners ha citado la salud mental como el principal beneficio para continuar corriendo.

Según el estudio, uno de los objetivos más comunes entre los runners es aumentar la distancia recorrida cada semana: el 61% asegura intentar batir su marca personal al menos una vez a la semana.  “Para el 10 de enero mucha gente ya ha abandonado sus propósitos de año nuevo. Llevar la actividad física como un habito es mas complejo que cualquier moda, hay que trabajar a diario con objetivos realistas, alcanzables y factibles”, explica Amaya Méndez (@Amaya_Fitness), experta en fitness y entrenadora personal.

De hecho, casi la mitad de los runners (45%) encuestados utiliza datos en tiempo real y la mayoría considera que la distancia es la información más útil para alcanzar sus objetivos.

La motivación: una ayuda en la vida real

A principios de 2014 Nacho Ruiz, que estaba por encima de los 130kg de peso, se impuso un reto a sí mismo: hacer un triatlón. Se convertía así en ‘De gordo a triatleta’ en la vida y en las redes sociales.

Ha pasado un año, y Nacho ha demostrado que, con constancia, esfuerzo, y sobre todo motivación, los objetivos pueden cumplirse:

Según sus propias palabras: “La motivación es algo imprescindible en cualquier reto que te marques en la vida. En mi caso, la motivación viene de las ganas de cambio, de dejar atrás una vida que no me llevaba a ningún lado. A veces, nuestra arma más poderosa, la mente, puede ser nuestro más duro rival, por eso, para los días en que la motivación no pasa por su mejor momento es bueno tener aliados que te apoyen y te recuerden tus objetivos marcados, como webs o dispositivos que nos informan sobre nuestra evolución y nos animan a seguir luchando”.

¿Y cómo puede ayudarnos Tomtom a impulsar el movimiento? Por ejemplo gracias a sus “gadgets”  para runners,y deportistas, como por ejemplo los dispositivos con GPS TomTom Runner, ya que ofrecen información sobre la distancia, el tiempo y el ritmo de entrenamiento en su pantalla extra grande, y cuentan  con un solo botón de control para facilitar a los usuarios acceder a la información necesaria para permanecer motivado y alcanzar sus metas. Yo misma lo estoy utilizando en mis entrenamientos actuales, ya que quiero hacer un mejor seguimiento de mis progresos después de la operación que tuve en el pulmón (de la que afortunadamente estoy completamente recuperada).

Como nos explica Ángel Sevillano, director general de TomTom en España— “TomTom Runner es como tener el mejor entrenador personal en la muñeca. El usuario sólo necesita fijar una meta: distancia, tiempo o calorías, y puede ir comprobando sus progresos en la  pantalla extra grande. Es posible incluso recibir alertas a medio camino, al final del trayecto o cuando haya logrado el objetivo. Los corredores que se hayan fijado metas para el nuevo año tendrán en este dispositivo la motivación que necesitan”.

Un último detallito importante, además de su funcionalidad, su relación calidad precio es muy interesante (129 euros). Además, y como complemento, se venden correas de colores que pueden combinarse con la equipación o vestuario del día (Sí, eso es muy de “chicas”).. jejej

¿Y vosotros? ¿Habéis comenzado el año con nuevos retos? ¿Corriendo? ¿Seguís alguna planificación o entrenamiento estratégico? ¿Qué os parecen los gadgets para deportistas? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!

Besos desde mi blog!!!