Merienda otoñal

¡Buenas tardes!
Bueno, viendo las horas que son... Mejor os doy las buenas noches :PEn la entrada de hoy os comento cómo hacer una merienda con productos de temporada, sana, dulce, barata y que tiene menos de 200Kcal.
Los ingredientes son: calabaza asada sin azúcares añadidos, copos de avena y un yogur natural edulcorado desnatado.

Merienda otoñal - Ingredientes y utensilios

Tan sólo necesitamos un tarrito de cristal, tan de moda últimamente, y una o dos cucharas, como prefiráis.
Comenzamos poniendo cucharaditas de calabaza en el fondo del tarrito de cristal.

Merienda otoñal - capa de calabaza

 Después aplicamos una capa de yogur.

Merienda otoñal - capa de yogur

 A continuación echamos unos copos de avena.

Merienda otoñal - capa de avena

Ponemos el resto de yogur, con cuidado de que la avena no se mezcle con el yogur y se mantengan las capas separadas.

Merienda otoñal - capa de yogur

 Y, finalmente, añadimos cucharaditas de calabaza con mucho cuidado para que no suba la capa de yogur y se mezcle todo.

Merienda otoñal - capa final de calabaza

 Y aquí lo tenéis, una merienda que apetece un montón en esta época del año. Es una opción dulce y sana para las tardes de otoño.

Merienda otoñal - me dice ¡cómeme!