Mes de la mujer: Autoestima en sexualidad femenina

Segunda charla y yo con la Vale (bloggera hey _ valentina), hiper mega atrasadas por un maldito taco en vitacura. Sí, nos perdimos del cóctel, de participar en el sorteo y de recibir algunos regalitos, pero llegamos perfect a la charla de la Nerea Ugarte.
Al igual que en la charla anterior, la temática se abre con un sketch llevado a cabo por los actores, donde se muestra a una mujer acomplejada por su cuerpo e imagen, lo que impide que se relaje para tener sexo con su pareja.
A partir de ello, se abre la discusión en torno a la autoestima en la mujer y los factores que podrían afectar en ésta.
La psicóloga parte definiendo la sexualidad como un aprendizaje, explicitando que se da por una asociación de estímulos que fueron reforzados o bien castigados. De esta manera, si ciertos comportamientos se refuerzan, se fortalece la respuesta (es decir, es más probable que tal conducta se vuelva a ejecutar) o por el contrario, si son castigados, disminuye la respuesta.Desde esta consideración, se establece que existen dos principales fuentes de aprendizaje:
1. La educación intrafamiliar: donde se transmiten creencias, valores, visiones, límites, enseñanzas, tradiciones, expectativas y exigencias.En este sentido, establece que su método de trabajo consiste en preguntar por la biografía personal de los pacientes, desde los recuerdos más tempranos, a modo de comprender con mayor profundidad las problemáticas sexuales.
2. Sociedad actual: Donde se transmite la imagen de una mujer perfecta, se plantean exigencias en todos los roles, exigencias en vida de pareja. Desde allí surge la pregunta : ¿con qué imágenes construimos nuestra autoestima? y se comprende la alta frecuencia de trastornos alimenticios y trastornos del ánimo en el género femenino.
Seguido de ello, se plantea ¿Cómo funciona la sexualidad en la autoestima femenina?
Respecto a esto, se encuentra la premisa de que una sexualidad placentera y responsable trae consigo diversos beneficios:
1. Efecto ansiolítico: Propone que el uso del autoerotismo constituiría un nivelador del estrés
2. Efecto antidepresivo: aumenta endorfinas y oxitocina, que producen bienestar, evita sensación de soledad y mejora relación de pareja, autoestima, debido al aumento de estrógenos)3. Efecto positivo sobre el sistema inmunológico: Reduce riesgo de infecciones
4. Efectos estéticos: hidrata la piel y el cabello (por el aumento de estrógenos).
5. Efectos analgésico: puede tolerar en un 100% más el dolor (por el orgasmo)
Además se queman alrededor de 150 calorías y se fortalecen los huesos
De esta manera, Nerea propone que la mejor manera para desarrollar una buena sexualidad es el autoconocimiento. Es así como establece que nadie puede conocer tu cuerpo, sensaciones, gustos, preferencias y deseos más que tú misma, y que por tanto es enfática al decir: "si tú sabes cómo llegar al placer, no tienes por qué delegarle la responsabilidad a tu pareja".
Entonces.... ¿qué hacer? Aquí van algunos tips propuestos por la psicóloga:

• Mírate: ¡reconoce tu cuerpo!
• Genera espacios propios: comparte momentos con amigas, de esa manera liberarás oxitocina
• Mímate: busca un deporte que te guste, ¡liberarás endorfinas!
• Seduce, ¡ayudará a tu autoestima!: el ejecutar un rol activo refuerza tu sensación de control y genera placer
• Lee, mira y fantasea sobre sexo: ¡tiene los mismos beneficios!