Revista Deportes

Método Pilates

Publicado el 08 marzo 2010 por 0patri0


El Pilates es un tipo de entrenamiento físico suave que te ayuda a aumentar tu flexibilidad y a prevenir y mejorar los dolores de espalda, ya que fortalece los músculos internos del cuerpo. En las clases, se fortalece sobre todo el abdomen, y así ayudas a proteger el lumbar. Yo desde que lo practico noto mayor fuerza y más flexibilidad. Se basa en los siguientes principios fundamentales:
* Alineamiento
* Centralización
* Concentración

* Control

* Precisión

* Fluidez

* Respiración

Pues bien, indagando por internet, he descubierto que en muchos artículos defienden que es bueno para prevenir las lesiones que se producen cuando hacemos snowboard o esquí, mucha gente se tira a lo loco a aprender, o a las pistas sin apenas haber entrenado antes, pero si solo practicaran pilates por ejemplo, ayudaríamos a prevenir muchas lesiones, ¡simplemente para no estar enquilosados!
Lo que está claro es que cuando más se producen lesiones es a principio de temporada ya que el cuerpo no está entrenado, yo no sé que pensais vosotros, antes de iniciar la temporada ¿estais preparados fisicamente?, yo cuando aprendí al día siguiente no me podía mover de las agujetas, e incluso estuve con un brazo bastante fastidiado, ya que estuve una semana entera aprendiendo. Ahora cada vez que voy me caigo más veces, y más fuerte porque voy más rápido, y la verdad es que no he vuelto a estar tan mal como aquella vez, a parte de no tener casi agujetas porque siempre intento ir al gimnasio y sobre todo no fallan mis dos clasecitas de Pilates a la semana.
Otro problema que veo, y ya con esto acabo, es que, en mi clase la mayoría somos mujeres, me parece que los tíos que veo en el gimnasio nunca se meterán a una clase de estas, lo ven como de nenazas porque no es un ejercicio físico muy grande, ¿Algún chico se animaría a hacer Pilates sabiendo que mejoraría en el sentido de no lesionarse?...yo creo que deberían dejar sus prejuicios, además he visto que en un surfcamp una monitora también lo utiliza para el Surf, porque les enseña equilibrio también.
Bueno, espero haberos hecho conocer un poco mejor que es esto del Pilates, y si [email protected] se quiere animar...yo estoy bastante contenta!:)


Volver a la Portada de Logo Paperblog

Revista