Mi experiencia con el ayuno intermitente

En junio del 2018 inicie con un nuevo estilo de alimentación que prometía grandes resultados, tanto para bajar de peso como a la salud en general.

Creo que ya se ha escuchado sobre esto últimamente, pero te comparto mi experiencia:

Yo tenia tiempo que seguía dietas rigurosas, ejercicios, licuado de proteínas, ensaladas al por mayor, y nada me daba resultado  al contrario mi peso seguía incrementando poco a poco, mi limite fue 79 kilos, cuando mido 1.70!!!!!, y fue cuando en mi desesperación encontré esta salida.

Antes de empezar decidí investigar bien  , leí artículos, vi vídeos de Youtube , incluso me compre un libro el cual recomiendo que es el Código de la obesidad de Jason Fung, al irme convenciendo de que esto funcionaria, me anime a intentar el Lunes próximo a mi decisión , así que el primer día omití el desayuno haciendo 16 hrs de ayuno, así seguí toda la semana. Debo confesar que me costo trabajo los primeros días, ya que mi cuerpo y mi mente se sentían adormilados, cansados y débiles, me gruñía el estomago y se me antojaba mucho desayunar como de costumbre, aunque debo confesar que el tiempo que me ahorre no desayunando me sirvió de mucho para poderme planchar el cabello.

Domingo  seria mi día para pesarme y evaluar resultados, recuerdo que fue una gran victoria ver que había adelgazado 2 kilos, a partir de ahí y por mi desesperación de llegar al peso ideal, incremente mi ayuno a 20/4 , notaba como mi ropa de trabajo me quedaba mas holgada, no tenia hambre constantemente, y cuando comía (que era una sola comida al día) me llenaba fácilmente, aunque había días que me daba unos atascones de bestia, debo admitir que en mi comida incluía todos los grupos de alimentos.

De Junio a Noviembre llegue a los 72 kilos, ya solo me faltaban otros 9 kilos para quedar en mi peso ideal (que era el que tenia de soltera) . Resulto que después mi cuerpo no reacciono al ayuno, mi peso y mi grasa corporal seguían en donde mismo, la bascula ya no se movía, así fue de Noviembre a Febrero del 2019 , no entendía que pasaba. En Marzo me enferme de gripa y por cuestiones de medicación tuve que acortar mi ayuno a 16/8 para poder tomar mi medicamento como correspondía, así pasaron tres semanas y me daba miedo pesarme creyendo que mi peso había incrementado sin darme cuenta de que la ropa me quedaba mas holgada, mi sorpresa fue que baje 2 kilos, después de tanto tiempo baje 2 kilos, y mi alimentación fue normal ya que ni enferma se me quita el hambre . Creo que estaba estresando mi cuerpo hormonalmente con tantas horas de ayuno y lo había leído en varios lados, donde se advertía que las mujeres por las hormonas no se les recomiendan los ayunos prolongados y lo comprobé.

En mi experiencia recomiendo el ayuno pero al igual recomiendo que conozcas como reacciona tu cuerpo, ya que no a todos nos va igual, ya elegirás  con que ejercicio lo complementas y con que tipo de alimentación, pero teniendo en base el ayuno que te permite tener control sobre tus deseos de comer, te da claridad mental, mejora tu piel y retrasa el envejecimiento (comprobado) aparte de que permite bajar el indice de grasa corporal que es uno de los principales motivos que nos hace adoptar este estilo de vida

Mientras tanto yo seguiré hasta alcanzar mi objetivo, y luego sera para mantenerme y obtener sus otros beneficios.

Espero que te animes a intentarlo.