Miedo a dar a luz: qué hacer para afrontarlo

#Salud Miedo a dar a luz: qué hacer para afrontarlo

El momento se acerca. El miedo a dar a luz ha estado presente durante todo el embarazo, pero ahora se hace más real, más intenso. Tranquila, sabemos lo que es y queremos ayudarte a afrontarlo.

El miedo a dar a luz es común a la práctica totalidad de mujeres embarazadas. En el caso de las primerizas, ese miedo se ve incrementado por la incertidumbre del cómo será. Cuando te enfrentas por primera vez a esa increíble experiencia, es fácil que tu cabeza esté llena de pensamientos que alimenten tu miedo.

¿Por qué tengo miedo a dar a luz?

Hay muchas razones por las que ese momento es deseado y temido a partes iguales. Vamos a hacer referencia a algunas de ellas:

• Miedo al dolor. Es un hecho. El parto, duele. Y duele mucho. Es cierto, nadie puede negarte que en el momento en que tu bebé esté preparado para salir, tu cuerpo va a realizar unos cambios heroicos para ayudarle en su nacimiento. Y estos cambios dolerán.
• Miedo a lo desconocido. No saber qué hay que hacer, qué va a pasar, qué pasos hay que seguir….todo eso genera incertidumbre y, por lo tanto, miedo.

• Miedo a que haya complicaciones. Seguro que piensas que algo pueda ocurrir que haga del parto algo difícil. Pensar que algo salga mal, o que no sea normal o rápido, asusta.
• Miedo a que a tu bebé le pase algo. No es suficiente con pensarlo durante todo el embarazo, ese temor aumenta en el último paso del proceso. Que al bebé le pueda pasar algo te puede dejar, literalmente, noches sin dormir.
• Miedo a que a ti te pase algo. “¿Y si me pasa algo a mí? ¿Qué va a hacer mi bebé entonces?” El parto es algo para lo que biológicamente estamos preparadas, pero nadie nos garantiza que sea seguro y no entrañe peligro porque, de hecho, no deja de ser un acto increíblemente maravilloso y complejo.
• Miedo a no saber qué hacer con el bebé. Llevarlo dentro de la tripa es fácil, prácticamente no tienes que hacer nada. Pero una vez fuera, no sabes si serás capaz de responder como madre.

Cómo afrontar el miedo a dar a luz

Cosas que no debes hacer:

“Me han contado que hay gente que lo pasa fatal, seguro que eso me pasa a mí“.  Si tuvieras que creerte todo lo que te cuentan, sería imposible hacer nada. Tu historia será tuya, exclusiva y única.

“Y si…”. Los “isis” son formas de agobiarnos con lo que no ha pasado, no tiene por qué pasar y, en caso de que pase, no servirá de mucho habérselo planteado antes. La incertidumbre genera miedo.

“No podré soportar el dolor“. Es un dolor que no conoces, así que difícilmente sabrás si puedes o no enfrentarte a él. Infravalorarte en esto aumentará tu miedo, ya que es algo por lo que tendrás que pasar inevitablemente.

“No voy a ser buena madre”. Puede ser que no seas la madre perfecta, pero ser una buena madre es más instintivo de lo que piensas. Desconfiar de tu capacidad aumentará tu inseguridad y, por lo tanto, tu miedo.

Cosas que debes hacer:

Acude a las clases de preparación al parto. Allí te explicarán, paso por paso, lo que va a pasar. Podrás preguntar todas tus dudas y te darán los mejores consejos para facilitaros el parto a ti y a tu bebé.

Habla abiertamente de tus miedos. Rebajará tu nivel de ansiedad y te hará sentir que puedes apoyarte en la gente que te rodea. Lo ideal es que hables con tu pareja, amigos o alguien que ya haya pasado por ello.

Prepara todo para la llegada del bebé con toda tu ilusión. En vez de centrarte en todo aquello que desconoces y te asusta del parto, piensa en todo lo que vendrá después. Disfruta imaginando cómo tu vida va a cambiará en unos días a mejor.

Además, recuerda siempre que los médicos que te acompañarán durante el parto están allí para ayudaros a ti y a tu bebé. En ningún momento del parto estarás sola. Habrá profesionales para guiarte y ayudarte, y ellos sabrán perfectamente qué hacer para conseguir que tu bebé y tú os veáis cuanto antes.

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