Miedos y embarazo

Los miedos relacionados con el embarazo en general se modifican según transcurren los meses, no son los mismos temores en el primer trimestre que cuando nos acercamos a la fecha de parto.Es normal que nos despertemos una noche angustiadas recordando que 2 semanas antes de enterarnos que estábamos embarazadas tomamos una copa de vino en nuestra cena de aniversario. Inmediatamente ingresaremos a Google y buscaremos los términos embarazo y alcohol. Obviamente nuestra cara se transfigurará cuando leamos los efectos del Síndrome Alcohólico Fetal, el cual definitivamente no es nuestro caso. Situaciones como ésta, le suceden a las embarazadas muy frecuentemente. Es muy importante que siempre consultes todas tus dudas con tu médico de cabecera y no trates de reemplazar su consejo por información que encuentras o te cuentan por ahí.

Durante el primer trimestre los temores se asocian a la pérdida del embarazo y a que nuestro bebé sufra algún defecto genético. Estos miedos serán mayores en las mamás primerizas y en las embarazadas de más de 35 años.

Ante estas situaciones, tu obstetra te indicará cuales son las situaciones en las que tu embarazo está en riesgo y te explicará cuales son los estudios que se hacen para el screening y la confirmación de los problemas genéticos.

Es frecuente que durante esta etapa sientas miedo de tomar medicamentos, incluso cuando te los ha prescripto tu obstetra. Si has leído el prospecto, como hace la mayoría de las futuras mamás, y has encontrado algo que te inquieta, no dejes de consultarlo con tu médico quien te dará las explicaciones pertinentes.

Otro tema que podrá generarte algún temor son los malestares propios del primer trimestre, es normal que no te sientas del todo bien durante este período, así como también tengas nauseas y vómitos. Tu médico te indicará una dieta mas tolerable y si es necesario una medicación que te hará sentir mejor. Lo importante es que sepas que mientras puedas tolerar algo de líquidos y sólidos y no te deshidrates, tu bebé estará ok!!

Durante el segundo trimestre, como te sentirás mejor y ya has visto y confirmado en las ecografías que tu bebé está bien, los miedos serán mucho menores.

Cuando se arranca el tercer trimestre y mas aún cuando se acerca el momento del parto, surgirán todos los temores referentes a ese momento. Estarás pendiente de sentir los movimientos de tu bebé y es lógico que así sea, ya que es un marcador de que todo marcha bien.

Puede ser que también te atemorice que tu bebé nazca prematuro, tu obstetra te explicará cuales son las pautas de alarma para darte cuenta que has iniciado el trabajo de parto antes de tiempo y lo que deberías hacer en ese momento.

Es frecuente también que tengas miedo a no darte cuenta de que el trabajo de parto se ha desencadenado y no llegar al sanatorio u hospital para que tu médico te asista. No debes preocuparte por esto, te puedo asegurar que el trabajo de parto no pasará desapercibido y tu bebé te dará el tiempo que necesitas para llegar a tu centro de salud. Es fundamental que realices el curso de preparto, ahí conocerás a tu partera quien junto con el obstetra te explicarán todo lo que necesitas para ese momento.

Consejos para vivir un embarazo sin miedos

Los miedos más habituales están relacionados con: la salud del bebé, el momento del parto, las dificultades relacionadas con los primeros días del recién nacido y la maternidad en general, la pérdida de la independencia o la capacidad profesional y la modificación de la vida en pareja.

Cuando una futura mamá presenta miedos muy intensos que afectan su calidad de vida y su experiencia de embarazo, es importante que realice una consulta con un profesional especializado, a fin de poder trabajar sus ideas, inquietudes y temores, generando mayor sensación de control y reduciendo la ansiedad.

Aquí te brindamos algunos consejos para que puedas vivir un embarazo sin miedos:

• Desde el comienzo del embarazo intenta reforzar hábitos saludables: evita el consumo de alcohol y cigarrillo, realiza una correcta alimentación y descansa todo lo posible.
• Consulta y evacúa todas tus dudas con tu médico obstetra, él es quien te brindará información correcta que te tranquilizará y te dará seguridad.
• Si eliges leer acerca de la etapa que estás atravesando, busca una fuente de información seria y de confianza.
• Dedícate un ratito de tiempo a tí y a tu cuerpo, ya que aprendiendo a conocerlo, sabrás interpretar mejor los síntomas normales que aparecen en el embarazo, minimizando las ideas “catastróficas” que generan miedos y logrando interpretaciones más racionales sobre los mismos.
• Si aparecen preocupaciones, intenta no “llenarte” de pensamientos negativos o anticipatorios sobre cuestiones que no puedes resolver, tratando en cambio de “ocuparte” de aquellas que sí puedes controlar.
• Cuando tengas oportunidad, tomate un tiempo para respirar en forma abdominal y relajarte, puedes poner música agradable, que induzca a un estado de relajación y bienestar.
• En síntesis, disfruta a pleno de esta etapa única e irrepetible donde juntos, tú y tu bebé, comparten la maravillosa experiencia del embarazo.

Los miedos más comunes

•  Que sea prematuro: Un nuevo informe de la Organización Mundial de la Salud reveló que 15 millones de bebés nacen prematuros en el mundo. En EE.UU. son uno de cada 9. Aunque hay condiciones médicas que predisponen a un parto prematuro; en muchos casos se puede prevenir con un buen cuidado y control prenatal.
• Me preocupa comer algo que pueda dañar a mi bebé “Sí, hay alimentos que habría que evitar durante el embarazo, sin embargo, algunas mujeres pueden obsesionarse con su alimentación, adoptando una dieta muy restrictiva y reduciendo la cantidad de alimentos que consumen”, explica la Dra. Ashley Roman, de la Universidad de Nueva York.
• Vomito mucho, mi bebé sufrirá desnutrición: Según la Dra. Diane Ashton, de la Universidad de Columbia, “durante el embarazo necesitas llevar una dieta balanceada, sin embargo, los bebés harán todo para sobrevivir; así que aunque sólo tomaras galletas saladas y agua, tu bebé absorbería todos los nutrientes posibles”.
• ¿Y si mi bebé padece defectos de nacimiento? “El riesgo de que un bebé sufra un defecto de nacimiento es del 3%; pero, este riesgo puede reducirse más llevando una dieta adecuada, tomando ácido fólico y evitando el consumo de drogas como alcohol o tabaco”, explica el profesor John McLachlan, de la Universidad Durham, en Inglaterra.
• El sexo durante el embarazo puede dañar al bebé “Si tienes un embarazo saludable, no existe ninguna razón para no tener sexo: tu bebé se encuentra muy bien protegido en tu vientre, y ni el pene, ni los movimiento ni las contracciones del orgasmo podrían dañarlo”, explica el Dr. Philip Owen, de la Universidad North Glasgow, en Inglaterra.
• El ejercicio puede dañar a mi bebé “Hay quienes creen que el ejercicio puede ser peligroso, en realidad ese es un mito”, afirma el Dr. Bruce K. Young, de la Universidad de Nueva York. “La actividad física puede ayudar a prevenir algunos problemas como el dolor de espalda, el aumento excesivo de peso, la diabetes gestacional e incluso la depresión posparto”.
• Ganar demasiado peso ”Una mujer ganaría entre 25 y 35 libras durante el embarazo (entre 11 y 15 kilos), esto ayudará al bebé a obtener un buen desarrollo”, asegura la Dra. Roman. “En general, durante los primeros meses luego del parto, la madre conservará hasta el 20% del peso que ganó, sin embargo, es posible recuperar la figura poco a poco”.

Fuentes consultadas:

• bebesencamino.com
• bebesencamino.com
• salud.univision.com/es