Migraña: más que un dolor de cabeza

   

   La migraña es una cefalea (dolor de cabeza), que se produce debido a la dilatación de unas arterias ubicadas en el cráneo, se manifiesta en episodios repetidos, con diferentes tipos de intensidad.   El dolor varía, puede estar ubicado en un lado de la cabeza o puede afectar a ambos lados, el dolor es repentino y puede estar acompañado de molestias gastrointestinales, visuales o síntomas neurológicos.Estos son algunos tipos de migraña:Hemicraneal, es decir que se manifiesta el dolor en una sola parte de la cabeza.Pulsátil, es intermitente, el dolor va y viene y coincide con los latidos del corazón.Paroxística, es un dolor más brusco.   Los dolores causados por la migraña llegan a ser tan intolerables que pueden incapacitar a una persona para que realice sus labores o sus actividades diarias.Curiosidades *Afecta más a las mujeres que a los hombres.

 *Un ataque agudo de migraña puede durar entre 4 y 72 horas.Causas Genética:aunque esto no está realmente comprobado, pero el gen que la produce está identificado en el cromosoma 9.Edad:Pueden padecerla tanto niños como adultos, en los niños más que todo ocurre en la pubertad por los cambios hormonales, es por esto también que es más frecuente en las mujeres.

Estrés y ansiedad: cuando nos estresamos demasiado puede aparecer el dolor, debemos aprender a controlarnos en estas situaciones antes de que aparezca el ataque de migraña.

Ovulación, menstruación y anticonceptivos orales: Cuando estás menstruando o antes de llegar tu período es posible que tengas ataques de migraña con frecuencia, así que toma prevenciones. La buena noticia es que cuando llega la menopausia muchas mujeres dejan de padecer migraña.Alcohol y dietas: la ingesta de alcohol puede desencadenar la migraña, especialmente el vino tinto es uno de los principales causantes. También las comidas con glutamato monosódico, productos que contienen tiramina o las carnes en conserva con nitratos.Falta o exceso de sueño: esto también puede desencadenar el dolor.Factores medioambientales: luces deslumbrantes o fluorescentes, cambios de temperatura, el brillo del ordenador (PC), los fuertes olores y elevadas altitudes.Síntomas   Hasta el momento no hay ninguna prueba de laboratorio que sirva para su diagnóstico, pero suele identificarse por el patrón específico del dolor, que suele estar acompañado de depresión, irritabilidad, inquietud, náuseas, falta de apetito, que aparecen unos 10 o 30 minutos antes de comenzar el dolor de cabeza.   Un porcentaje de personas pierde la visión en un área específica del ojo denominada punto ciego o perciben luces centellantes o dispersas.   Si tiene los síntomas de la cefalea, consulte a su médico, para que le indique el tratamiento, sea fiel con el tratamiento, no exceda la dosis, ni suspenda su uso sin consultarlo previamente con su doctor. Después de tomar el tratamiento lo más recomendable es estar en una habitación oscura por varias horas o hasta que el dolor desaparezca en su totalidad.Algunos alimentos que pueden ayudar a mejorar la migraña:Jengibre: es un excelente analgésico, puedes preparar un té de jengibre y tomarlo dos veces al día.Menta: es un sedante natural, puedes tomarla como infusión o puedes untarte aceite de menta en el cuello u olerla.Vitamina B2:que la encontramos en las sardinas, salmón, lentejas.Vitamina B6:ésta presente en la trucha, bacalao, atún, brócoli, espárragos, cereales integrales, semillas de girasol.

Magnesio: se encuentra en las nueces, arroz integral, levadura de cerveza.

Cuidando tu alimentación, siguiendo el tratamiento y tomando en cuenta nuestras recomendaciones debes mejorar la migraña.Comparte este artículo, difunde, Dale Me Gusta a nuestra página en Facebook: Mayor Feliz. Síguenos en Twitter: @mayorfeliz