Practicar la gratitud con frecuencia mantiene a las personas felices y saludables. Estudios refieren que estar agradecidos a diario incrementa nuestra determinación, atención, entusiasmo y energía. Además, ayuda considerablemente a la salud ya que permite tener buena higiene del sueño, disminuye las sensaciones de ansiedad y depresión.
Como el cerebro humano es tan adaptable, darle cosas para agradecer todo el tiempo, hará que esto se convierta rápidamente en una buena costumbre.
Es importante, tener en cuenta que practicar la gratitud, es decir, el hábito de reconocer (darnos cuenta) y de sentirnos agradecidos por todo lo que tenemos (y obtenemos), en vez de centrarnos en todo aquello que nos falta, como lo indica la web Aprendizaje y Vida.
Asimismo, nos dan cuenta de los beneficios:
- Nos conecta con la vida.
- Contribuye a la felicidad y al optimismo.
- Reduce la insatisfacción.
- Nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias.
- Mejora la salud mental y física.
- Eleva la autoestima, la confianza y la seguridad.
- Nos hace más conscientes y nos permite vivir en el presente.
- Mejora nuestras relaciones haciéndolas más sanas.
- Nos enfoca en lo positivo y en sus valores.
El Reto:
Cada día al levantarte agradece por este nuevo amanecer y por tener la oportunidad de comenzar a hacer las cosas bien hechas desde el principio.
Tratemos de ser más conscientes del momento presente, y de esta manera poder percibir todo aquello por lo que podríamos sentirnos agradecidos.
Podemos, escribir a cualquier hora del día un motivo por el cual hoy te sientes plenamente agradecido, incluso valen hasta las experiencias desagradables.