Revista Moda

Mindfulness o Meditación

Publicado el 27 diciembre 2014 por Lou Perez @louretrohw
Buenos días de sábado! En medio de Navidad y fin de año hoy he venido a colar el último post de 2014.
Y empiezo preguntándote si  la meditación y el mantenerte presente están en tu lista de propósitos?
Mindfulness o Meditación
Para rematar el año se llenan los periódicos y los blogs generalistas con la "moda" del mindfulness. Algunos incluso hacen comentarios del tipo "La meditación está presente en diferentes culturas, pero el Mindfulness ha conseguido el respaldo de la comunidad científica".
Pero a ver, señores periodistas, que mindfulness ES MEDITACIÓN, de hecho es una de las dos primeras técnicas de meditacion que enseñó Gautama Bhudda a sus discípulos: mindfulness o atención plena (la otra técnica es generación de motivación compasiva y amorosa pero de esa ya hablamos otro día)
Pero bueno, está claro que la desinformación del público general sigue relacionando la meditación con sentarse en el suelo y poner la mente en blanco o recitar mantras y mirar una vela... supuesto objetivo? relajarse, desconectar para llegar a un inducido estado de absoluta felicidad.
Bien, pues traigo noticias y no son nuevas: la meditación no sirve para desconectar sino para conectar, la vela y el mantra son objetos que se utilizan para mantener una concentración unidireccional, nada más místico que la concentración en la respiración, lo mismo.
Practicar mindfulness y mantenerte en un estado de atención unidireccional constantemente es muy, insisto y con mayúsculas MUY complicado, de ahí que, como con la meditación , se propongan margenes de tiempo que deberían poder alargarse con la práctica. También recurrir al mindfulness  en momentos de ansiedad o estrés es positivo, pero no es un botón que se enciende y se apaga, hay que practicar.
En la sociedad del rápido y fácil el mindfulness está calando como concepto más que la meditación, te hablan de la mente y no de la paz, te hablan de lo que tú conseguirás y no de lo que se consigue a un nivel más extenso con una práctica prolongada.
Mindfulness o Meditación
"Algo rápido y que pueda entender, para intelectualizarlo y usarlo en mi propio beneficio cuando me interese" Bendito ser humano...
Así que si era necesario occidentalizar y avalar cientificamente la meditación, pues ala, ya lo hemos conseguido, pero que no sigan alimentando la desinformación, por favor, porque mindfulness ES MEDITACION.
Lo bueno de todo esto es que por fin se está llegando al público general, se está desmistificando una técnica ancestral, traduciéndola a un lenguaje más occidental, un lenguaje que cuadra más con el paradigma del ciudadano de a pié y eso es fenomenal.
De modo que si querías practicar meditación y todo te sonaba a rollo raro o a cuento chino, quizás practicar mindfulness sea lo tuyo!
Sé que aun así muchas personas no creen que funcione (como si fuera un aparato con identidad propia o una medicina) yo ahí no entro.
Por mi parte seguiré practicando a la vieja usanza: siguiendo las enseñanzas del Dharma. Ya sea sentada en mi cojín o mientras friego los platos.
Mindfulness o Meditación
La meditación, los ejercicios de concentración unidireccional, mindfulness... son esas cosas en las que la práctica constante te demuestra su propio valor. De hecho entre mis alumnos se conoce muy bien el silencio que exijo en clase cuando hacemos los estiramientos por ejemplo.
Hay muchos posts en este blog, y en muchos otros, donde se habla de meditación , mindfulness y similares. Por ejemplo éste y éste.
No dudes en dejarme un comentario compartiendo tu experiencia o expresando tus dudas. Practicas meditación? Eres más de la idea occidental? este tema me fascina, así que me encantará escucharte.
Que tengas un feliz día.

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