Ejercicios de Pilates para Principiantes
Compartimos a continuación algunos ejercicios de Pilates para principiantes. Existen varios tipos de Pilates, algunos se hacen directamente sobre el suelo en forma horizontal, otros incluyen el uso de ciertos artefactos.
Este tipo de ejercicio es de bajo impacto y según se menciona puede ser de gran beneficio para quienes lo practican, mejorando hasta la postura.
Estos ejercicios de Pilates para principiantes son ideales para tonificar y mejorar la respiración, además de la flexibilidad.
Los Pilates no son ejercicios que fomenten en gran manera la actividad cardiovascular, aunque muchos aseguran que si funciona para la perdida de peso.
Además están estrechamente relacionados con el estiramiento de los músculos y fortalecimiento de zonas como el abdomen y espalda.
Joseph Pilates popularizó este tipo de actividad física y en un principio se usó para la rehabilitación de enfermos.
Se dice que los ejercicios de Pilates podrían hasta competir con el yoga.
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