Revista Coaching

Mis 9 trucos para que la dieta sea mas efectiva

Por Alieninspace
Mis 9 trucos para que la dieta sea mas efectiva
Os suena esto?: "Para que son los veranos si no se disfrutan?" "Ya me pondre a dieta cuando pase el verano". Bueno, pues ese Otoño que parecia tannnnn lejano ha llegado, y con él la dieta! La verdad es que yo hago la pre-veraniega (o tambien llamada Operacion Bikini), la post-veraniega y la post-Navidades. No importa que sean solo unos kilitos, no pueden dejarse pasar porque de ahi al 1 + 1 + 1 + 1 + n .... hay un paso.
Mi dieta no voy a compartirla, primero porque no soy ningun dietologo y segundo porque no seria justo para la salud de nadie, cada uno tenemos un metabolismo diferente y lo que me va bien a mi podria irte fatal a ti. Lo que si voy a compartir son algunos trucos que suelo utilizar mientras estoy a dieta, y que ademas de hacer que sea mas efectiva, me ayudan a hacer un poco mas llevadero este calvario. Ahi van!
1- Pega dos fotos tuyas en la puerta de la nevera, una en la que te veas muy bien y otra en la que te veas gordo (no importa que los demas digan que estas bien, debes verte mal tu!). Cuando tengas un ataque de hambre y vayas derechito a la nevera, la comparacion entre estas dos fotos hara que te lo pienses dos veces antes de abrir la puerta. Si tienes otras zonas de peligro, como por ejemplo la despensa, puedes ponerlas tambien alli.
2- Bebe mucha agua! Te hara sentir menos hambre y adelgazar mas rapido (ademas de mejorar la piel y el resto del organismo). Si os pasa como a mi y os cuesta mucho beber agua, podeis llenar una botella con 3/4 partes de agua y 1/4 de zumo, ya vereis como al mejorar el sabor es mucho mas facil beber y bebereis mucho mas sin daros casi cuenta.
3- Pasate a la mostaza. La carne y el pescado a la plancha aparecen practicamente en cualquier dieta, el problema es que al comerlos "solos" no estan tan buenos como cuando los condimentamos con alguna salsa. Si te gusta, te recomiendo utilizar mostaza, ya que ademas de mejorar muchisimo el sabor de cualquier comida y hacerla mas comestible, tiene poquisimas calorias. Tambien puedes abusar del limon y de las  especias, no engordan absolutamente nada!
4- No te peses todos los dias. Algunos dias bajaras de peso y eso te animara, pero otros no y eso podria hundirte hasta el punto de decir: "Pues hoy como lo que quiera! He estado un dia entero a dieta y no he adelgazado nada, si hubiese comido habria sido igual". No caigas en este error. Si te pesas cada X dias veras solo el resultado final y evitaras desilusiones que habrian podido hacerte abandonar la dieta.  
5- No bebas mientras comes. Si no bebes agua para ayudarte a tragar la comida, la masticaras durante mas tiempo y te sentiras lleno mucho antes. Creeme, funciona. 
6- Saltate los anuncios! Cuando estes mirando la television y llegue el momento de la publicidad, cambia de cadena inmediatamente! No infravalores los anuncios y aprende a mirarlos como lo que en realidad son: "un desfile de todo lo que no podemos comer plasmado de la manera mas tentadora posible". Quien necesita sufrir innecesariamente o arriesgarse a romper la dieta?
7- No te saltes el desayuno. No importa si solo comes una pieza de fruta, una tostada o lo que elijas, lo importante es no saltarselo, ya que acelera nuestro metabolismo y hace que nuestro organismo queme mas calorias durante el resto del dia.
8- Comprate un vestido que solo te siente bien con el peso que quieres alcanzar. Puede ser un vestido, unos pantalones o lo que en ese momento tengas mas ganas de ponerte, y tampoco es necesario que lo compres, puedes simplemente sacarlo del armario si ya lo tienes. Lo importante es encontrar algo que nos motive y dejarlo a la vista para que nos recuerde el objetivo de nuestra dieta. 
9- El ultimo consejo es el mas importante. Cuando sientas ganas de saltarte la dieta, recuerda que por muy rico que sea lo que te quieres comer, nada sabe tan bien como sentirse a gusto consigo mismo, en este caso, delgado :)
Estos son los trucos que yo suelo utilizar. Si teneis otros que funcionen y quereis compartirlos me  encantaria conocerlos. Queda abierto el buzon de sugerencias! :) 

También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :