Mis entrenamientos

SEMANA DEL 26 DE DICIEMBRE AL 1 DE ENERO
LU: descanso
MA: 60 min c contínua + est
MI: descanso
JU: 70 minb c contínua + est
VI: descanso
SA: 60 min c contínua + est
DO: 1 h 30 min c contínua en llano, acabando los últimos 10 vivos + est
SEMANA DEL 19 AL 25 DE DICIEMBRE
LU: descanso
MA: 45mints c.continua + progresivos
MX: descanso
JU: 20mints de calt + 10x500(2´20),rec´1´30mints + 5x200 a 50sg,rec´1mint + est.
VI: descanso
SA: 20mints de calt + 3x2000(9´50/9´40/9´30)rec´4mints al trote + 5 de descalentamiento.
DO: 1h.15mints c.continua en llano + progresivos  + est.