Mitos de la quema de calorías

¿Cómo es que la membresía de un gimnasio que viene junto? ¿Usted está consiguiendo una buena relación calidad-precio y mantenerse al día con las resoluciones de Año Nuevo?

De cualquier manera lo que has tenido esa sensación de hundimiento, cuando el funcionamiento de la máquina o de paso le indica que usted ha quemado unos míseros 67 calorías cuando usted ha estado sudando por lo menos durante 20 minutos. Después de todo, ni siquiera se suman a un capuchino flaco o una galleta de chocolate.

No se desespere. La quema de calorías no es el punto.Después de todo, el cuerpo utiliza la gran mayoría de las calorías que usted acaba de mantener, que es su cuerpo, marcando más. Por lo tanto, no oprima a ti mismo mirando el reloj de calorías. En su lugar, ponerse al día en lo que esa chica nueva en The One Show, lo siento, Alex, lleva reloj Rihanna o hacer lo suyo. Quiero decir, es sólo yo o es ella en realidad tienen sus vídeos musicales o 24 7 / jugar en estos días?

¿Por qué hacer ejercicio?

De todos modos, estoy divagando. Entonces, ¿qué sentido tiene hacer ejercicio, entonces? ¿Por qué no disfrutar de esa historia de amor con el sofá? No puedes decirle a tu cuerpo a quemar grasa de una zona y no en otra.Cualquiera que diga lo contrario es un gran mentiroso, peludo grasa. Y puedes decirles lo digo yo.

Sin embargo, el ejercicio puede aumentar el metabolismo que significa mucho después de que lo hayas sudado, usted todavía está quemando calorías, incluso cuando está en reposo. Eso es correcto. Durante varias horas después que se resuelve su cuerpo quema la grasa para obtener energía. Una gran noticia, si usted tiene algunos de los de invierno almacena a agotar.

La razón es simple. El ejercicio utiliza combustible principalmente de hidratos de carbono que necesita tiempo para reemplazarlo. Así, durante ese bajón post-gimnasio en el sofá de tu cuerpo estará quemando las reservas de grasa para obtener energía. Por lo tanto, los efectos del ejercicio entonces dura mucho más que entrenamiento en sí.

No te preocupes por que sea miembro de la gimnasia. Si usted toma las escaleras, bajarse del autobús una etapa temprana y son generalmente más activos sin tener que trabajar fuera, usted puede quemar alrededor de 250 calorías adicionales al día. Si no comen más para compensar el movimiento extra, podría perder al menos una piedra en 12 meses, con esto solo.

Sólo hay un factor que falta en todo esto – la motivación. Si no está ahí tienes otro tipo de problema. La solución es pensar lateralmente. Coge un compañero y se encuentra un magnífico profesor de gimnasia y que sólo podría hacerlo.