Mitos sobre las dietas y el ejercicio

Admítelo. En un momento u otro, en realidad podría haber pensado en esos mitos, reconsiderando y preguntándose si en realidad los mitos realmente puede funcionar.Ánimo, que no es más que normal justo.Por supuesto, con el estilo de vida acelerado y la tendencia de que los dos estamos disfrutando y sufriendo, cada opción vale la pena pensar. Además de no tener la libertad de tiempo para participar realmente en ejercicios y entrenamientos y realmente acerca de nuestra lista de la compra saludable , el mercado está inundado realmente varias ofertas tentadoras y muy tentador y alternativas que son tan difíciles de rechazar.

De todos modos, la razón por la que estamos aquí es la opción más saludable que usted entiende que no es una decisión inteligente, pero la correcta. Sí, aptitud mitos y la dieta son cosas crueles que, por desgracia, muchas personas son víctimas. Comenzando en el camino equivocado pero de alguna manera es aceptable. Sin embargo, continuar con ella y ajustarse a él por el resto de tu vida es tan malo! Hay perspectivas claramente diferentes a la salud, pero recuerda que los mitos siempre será mitos – creencias colectivas no probadas o falsas.

Aquí hay un puñado de esas trampas. Esperemos que, al final de esta sección, usted será más equipado y listo para enfrentar lo que sea y siempre que los mitos huelga a lo largo del camino, en el camino hacia una óptima salud y bienestar .

Las dietas de choque

Éstos son sin duda el favorito de muchos. Los últimos momentos favoritos de aquellos que dicen ser el mesías de respuestas a sus problemas de salud , las dietas de choque no sólo son poco saludables sino que estas dietas también podría ser fatal. Piensa en tu cuerpo como una entidad sagrada que tendría que tener todas las cosas equilibradas. Hay que recordar que eres tan bueno y tan funcional como los alimentos que consume y por lo tanto, ¿qué se puede esperar cuando se ingieren nada más que limones o nada más que (Nombre del lugar de comida rápida / cafetería ) los productos? Usted seguramente se colgará! Y, no hay duda sobre eso.

Entrenamiento con pesas es igual Bodybuilder

No es que sea decepcionante, pero el entrenamiento con pesases diferente de otros ejercicios más comunes. También tienes que elegir el régimen que se adapte a tu cuerpo ya tu gusto, dependiendo de lo que usted piensa que adaptarse a su horario y sería apropiado para su tipo de cuerpo. Simplemente, todos y cada uno de nosotros tenemos incorporada una diferente y por lo tanto, si usted es un hombre, consuelo de que es más fácil para usted para hacer crecer debido a las hormonas y si usted es una mujer, es una historia diferente.

Pre-ejercicio Peso

Es un poco desalentador, después de un mes en un régimen de dieta estricta, saber que nada ha cambiado aún, ni siquiera un solo mini-libra para decirte que has perdido peso . He estado allí, así que muchos de ellos han estado allí. Tristemente, muchos han dado por vencidos. La cosa es que su pre-ejercicio de peso no importa de alguna manera. La pérdida de peso se trata de quemar esas calorías que ingerimos, es decir, la lógica de las cosas. Así que, no te desanimes con su peso ni siquiera mover un poco de su pre-ejercicio de peso , además, los músculos son definitivamente más pesados que las grasas.

Los aficionados al deporte

Lamento decepcionar a algunas personas, pero que en realidad no tiene que exagerar menos que me digas que tu cuerpo está hecho y construido para este régimen. En base a los estudios realizados, las personas que han trabajado por lo menos tres días en una semana tienen los mismos cambios significativos en comparación con los que han trabajado al menos seis veces en una semana. No digo más.