MovNat, o paleofitness más natural

Por suerte, cada día se va aprendiendo cosas nuevas, y más en el mundo del entrenamiento y del fitness. Lo que voy a comentar en este post no es nuevo, aunque para mi si, lo he descubierto hace poco leyendo una página interesante sobre fitness.
Se trata del MovNat, o a mi opinión, entrenamiento funcional a lo bestia y en la selva. Se trata de un sistema de educación física que se basa en las habilidades de los movimientos naturales.
Este sistema fue creado por Erwan LeCorre y suele practicarlo en la selva brasileña, por lo que si queremos probar, hemos de irnos un poco lejos, al menos yo...

Principios del MovNat

Erwan basa su entrenamiento en diez principios, enfocándolo al uso del cuerpo como única máquina, desplazando las habituales formas de entrenamiento en centros cerrados y con maquinaria y pesos libres.

1. Evolutiva - Las aptitudes de movimiento son evolutivamente natural.
2. Instintiva -   Las aptitudes de movimiento son en su mayoría instintivo. Aprendemos técnica, desarrollar la competencia, y convertirlas en habilidades. Nadie empieza desde cero.
3. Universal - Las aptitudes de movimiento practicado pertenecen a todo ser humano, independientemente de su origen, sexo o edad.
4. Práctico - Las aptitudes de movimiento son de utilidad directa para las situaciones de la vida, tanto simples como un desafío, que exige una respuesta física o rendimiento.
5. Vital - Las aptitudes movimientos practicados son útiles en situaciones de emergencia y contribuir a la seguridad.
6. No especializadas - Las aptitudes de movimiento se practica con el fin de adquirir y mantener una cerca igualado, bien redondeado conjunto de habilidades y nivel de preparación física.
7. Eficiente - Las aptitudes movimientos practicados se llevan a cabo con habilidad, es decir, con una técnica eficiente, lo que resulta en un mayor rendimiento, una mayor conservación de la energía y seguridad.
8. Adaptable - Las aptitudes de movimiento practicado y las acciones físicas realizadas, de manera óptima, debe adaptarse a las demandas contextuales del entorno o la situación.
9. Cooperativa - Las aptitudes de movimiento practicados puede ser ejecutado cooperativamente (por dos o más individuos) con el fin de realizar tareas físicas que ningún individuo podría lograr por sí solo. O bien, pueden ser practicada de forma individual, pero con el fin de apoyar a otras.
10. Ambiental - Las aptitudes de movimiento se practica regularmente al aire libre con el fin de maximizar los beneficios de salud y aumentar el bienestar y la conexión con la naturaleza. Os dejo algunos vídeos de MovNat para abrir boca MH